阳委早谢没有硬度气短是什么原因(阳委早谢是什么症状)

“更年期？！怎么可能，我可是纯爷们！”患者看到诊断结果特别不解。这位患者40岁左右，身材略有发福，因最近老是烦躁、失眠、生理功能减退等不适前来就诊。

“男性也有更年期，你不要有偏见”医生耐心地向患者解释。

听到这里，很多人也不免疑惑。一直以来，我们普遍知道女性有更年期，很少听说纯爷们也有更年期。

其实，更年期是人体趋于衰老的过渡过程，这个衰老的过渡阶段并非女性独有，男性同样存在。只不过，大多数男性比较幸运，在不知不觉就顺利度过这个阶段，而部分男性则出现明显的更年期症状，生活质量被大打折扣。

说了那么多，男性更年期究竟会出现哪些表现呢？

1.情志出现异常改变

平时温和可亲的人变得暴躁、易怒，性格开朗的人开始经常郁闷、压抑，还有的男性变得喜怒无常。此外，还经常不明原因的感觉头晕、耳鸣，并且伴有失眠、老是做梦等神经衰弱症状。

2.生理功能减退

生理方面的变化，经常让更年期的男性难以启齿。最典型的就是阳痿（尤其是夜间勃起功能障碍）、没有性欲望、精液减少等。更年期男性的这些表现，都是体内雄性激素水平降低导致的。让人不得不感慨“英雄气短”。

3.身体指标异常

身体发胖也是明显的表现，内脏沉积过多的脂肪，导致更年期男性出现腹型肥胖；还会出现毛发减少、皮肤颜色老化，晋级成“油腻的中年大叔”。

同时，由于体内代谢出现紊乱，更年期男性很容易出现血压、血脂、血糖指标异常，各种心脑血管疾病找上门。由于骨矿物质密度降低，这些男性还会出现骨质疏松，很容易出现骨折。

男性更年期症状如此复杂，医生是如何诊断的呢？

目前临床诊断男性更年期并没有“金标准”，而是综合多个方面的。其中，通过ADAM量表、AMS量表进行自我评估是很常见的手段。

此外，详细了解患者的疾病史、日常的生活方式，进行全面的检查，排除器质性疾病也是必须的。经验性的补充雄性激素，也是诊断的方式之一。

1.保持乐观的心态

积极培养自己的兴趣爱好，比如下棋、唱歌、跳舞、绘画等，不仅可以陶冶情操，还能让自己的生活充满乐趣。

2.维系和睦的家庭关系

多与爱人、孩子沟通交流，多和家人组织聚会、外出旅行，感受家人的爱。和睦的家庭关系对男性平稳度过更年期很重要。

3.均衡膳食结构

为了避免高血压、高血脂、高血糖等更年期容易出现的疾病，这一阶段的男子应该严格控制热量摄入，多吃新鲜的蔬果，保证从豆、肉、禽、蛋、奶中摄取足量的蛋白质，保证营养均衡。

4.保证睡眠时间

良好的睡眠对人体很重要，更年期男性更是如此。每天保证8个小时的睡眠时间，不熬夜、不赖床，早睡早起。

5.规律运动

进行中等强度的运动，比如快走、慢跑、骑自行车等，每天最好坚持30min左右，每周至少5天。长期规律运动，可以帮助更年期男性合理宣泄不良情绪，增强肌肉。

6.合理用药

部分更年期男性症状比较特殊，可在医生指导下使用相关的药物，比如补充雄性激素等。

了解了这些男性更年期的知识，男同志就要赶紧行动起来，一起平稳顺利度过更年期！