懒惰是什么原因(懒惰是什么原因造成的)

给大家分享一段我自己真实的经历，曾经一段时间都是这样的状态，上班各种摸鱼，回家之后立马抱着手机玩游戏，刷视频，干啥都提不起兴致。偶尔看到一些励志的文章，瞬间就像打了鸡血一样，恨不得立马把手机砸了，决定要好好学习，努力提升自己。可坚持不了多久，热情退去，又回到原来的老样子，混吃等死。

上网一查，这种状态叫间歇性努力，持续性一事无成。而且发现不止我一个人是这样，大家也没好到哪里去。（有同款的小伙伴们欢迎评论区告诉我）

那么，造成这种状态的原因是什么呢？

第一点， 没有明确的目标。相信很多人都很难做到给自己确定明确的目标，每天重复着同样的生活，上班也只是知道挣点工资养活自己，未来怎样从来没有想过。

第二点， 不能根据目标来支配行动。可以这样理解，我们是否去做一件事，取决于做这件事的收益是否大于付出的成本，就像玩游戏，只要有网络就行了，而且我们在游戏中很容易获得快乐。反而是让我去看书，并不能马上看到收益，而且会自己给自己阻力。

第三点， 不能克服困难实现目标，就拿减肥来说，想要减肥就要坚持运动，拒绝美食的诱惑，这本身就是一件不容易办到的事情，很多小伙伴坚持了一段时间就放弃了，就是因为没能克服困难，最终也没能实现减肥的目标。

怎样才能告别间歇性努力？

真正的努力不是一时心血来潮，更不是把自己逼得很惨，而是掌握正确的方法，让自己养成自律的习惯，让努力变成常态化，真正做到知行合一。

首先，设定明确的目标。其实这个目标不需要多么宏达，就像王健林那样先挣一个亿，也不要张嘴就来我要买车，我要买房。这个目标一定是要具体可行、可量化的。比如买汽车，这个目标我们可以明确出来，是多少钱的车，目前的收入够不够买得起，不够的话需要怎样增加收入，比如利用空余时间做一些兼职。这样对目标拆解，就能知道该如何一步一步实现我们的目标。

其次，提升行动力和执行力。就像前边我们分析原因的时候聊到的，我们是否去做一件事，取决于这件事的成本和收益，那么我们可以提高不应该做的事的成本，降低应该做的事的成本，我们就可以有更好的行动力去做应该做的事了。

最后，提高执行力。我们发现做很多事情坚持不下来是缺少一个正向的反馈，也就是少了一个奖励的环节。比如我们看一本书的时候很难坚持看完，但是告诉你每看一本书就给你一千块钱，相信大多数人就能看完，甚至想多看几本。所以我们在做某件事的时候，尽可能地去给自己找一些积极的反馈，这种反馈可以是实实在在的某样东西，也可以是幸福感、满足感这样虚拟的情绪，通过这些正向的反馈，慢慢的让我们养成努力的习惯。