指甲在身体健康方面所占的地位，和它所处的位置一样，都属于细枝末节不被重视的类型。确实，指甲方面的问题通常都不严重，大都是由于受伤、咬指甲、手经常在水中浸泡或真菌感染等原因造成，很难让人重视。

然而，下一次当你注意到指甲有异样，比如出现形状和颜色变化时，可能表明身体其他方面的健康出了问题，而指甲作为最先被牺牲掉的组织，是非常敏感的风向标。

1. 你可能会贫血

如果你的指甲变得凹下去，并且看起来像勺子一样能舀东西，那么它们可能在试图告诉你，你没有获取足够的铁，有点贫血。一个简单的解决办法是确保你的饮食中含有大量深绿色的叶类蔬菜、坚果和种子以及一点红肉。如果仍然没用，可能就要考虑补铁剂。

2. 你体内有感染

如果你的指甲看起来不像平常那样健康有光泽，可能意味着你的身体正在对抗感染。如果你感冒了，那么身体可能会停止滋养你的指甲，因为现在更重要的是用能量来抵抗感冒。

3. 你可能有牛皮癣

指甲上的凹痕可能表明你患有牛皮癣或其他皮肤病。如果是这样的话，你可能会同时出现其他症状，比如皮肤干燥、发痒，所以留意一下，如果担心就去看医生。

4. 你很焦虑

据估计，约有20％的人经常啃指甲，为什么呢？焦虑可能是咬指甲的一个重要原因，因为它会让你从焦虑的根源那里分散注意力。如果你喜欢啃指甲，当你想咬指甲的时候，要更加留意是什么引起了自己的焦虑感，从而恰当地处理它，寻找其他更健康的减压方法。

5. 你脱水了

保证足够的饮水量，是指甲健康非常重要的一部分。如果你脱水，可能会导致指甲脆弱、易断、无光泽。为了确保充足的水分，每天至少喝8杯水。

6. 你变老了

指甲在自然老化过程中会变得更粗糙、更隆起、更脆，所以不用担心，这是自然规律。然而，如果你想让指甲看起来更年轻，那就要多补充含锌的食物。

7. 你是一个吸烟者

发黄的指甲是最醒目的迹象，能告诉别人你是吸烟者或曾经吸烟。这是因为香烟中的尼古丁和焦油污染了指甲和周围的甲床。更重要的是，吸烟会阻塞手指甲上的氧气，这也会导致出现黄色。显然，阻止进一步损害最重要的方法是戒烟，随着新指甲长出，污渍也会随之消失。

8. 你可能有糖尿病

大多数情况下，你的指甲某块变白，可能意味着你被什么东西砸到了，这可能非常普遍。通常他们很快会随着指甲的生长而消失。但如果几周后仍然没有消失的迹象，这可能是一些更严重的疾病所导致，比如糖尿病，这可能是由于血糖持续升高所导致的，所以你最好去看医生。