血管斑块会导致血管狭窄，进而导致缺血；斑块破裂就会形成血栓，进而堵塞血管，发生心肌梗死和脑梗死。

一旦发现斑块，几乎每个人都会想把斑块消除，可是到底能不能消除斑块呢？

今天介绍的这个病例，值得大家分享：

他30岁的时候，检查发现颈动脉有易损斑块，也就是软斑块，容易破裂，已经出现轻度狭窄。

因为当时很年轻，听完医生的介绍，说自己的颈动脉有个容易形成血栓的斑块，一旦血栓形成就会发生脑梗死。所以很是担心，后来找到我，让我想办法把这个斑块消除了。

我说要想消除这个斑块很难，或者说基本上不太可能。但必须正规治疗，要不然这个斑块会长大，甚至斑块破裂发生血栓。

他说：只要能治好，做啥都可以。

3年过去了，现在33岁，最近一次复查，斑块消失了，狭窄没有了。

他留言给我说：是不是奇迹！

我说你分享一下你这几年做了哪些事情。

他的原话是：我看了你的科普，少吃油炸，多锻炼，吃他汀。

这就是3年来他所做的事情：

这位患者说少吃油炸，其实想表达饮食健康。因为人家毕竟不是专业人士，所以用“少吃油炸”来替代健康饮食。

所谓健康饮食，并不只是少吃油炸食品，还包括低精细粮、低盐、低油、低糖，同时增加粗粮、杂粮，增加蔬菜水果。全面的多样化的饮食，当然油炸食品肯定是要少吃的。

其实我们每天都得吃饭，而且一日三餐或最少两餐。而不健康的饮食，会明显增加三高风险，或者增加血管损伤，导致斑块加重。所以不管有没有发现斑块，都应该健康饮食。尤其是应发现了斑块，更应该饮食健康。但大家记住了饮食健康，并不只是少吃油炸。

患者听取了健康饮食的建议，把烟酒戒了，开始增加粗粮蔬菜水果，摄入适当的鱼肉、坚果等等利于保护血管的食物，养成了健康饮食的习惯，3年如一日。

3年前报告

现在报告

健康生活是控制斑块的基础，饮食健康是基础。但除了饮食健康，一定要坚持运动。

运动不但可以控制三高，锻炼心肺功能，还能保护血管，减少血管垃圾，从而有效地抑制斑块长大。

患者年轻，又非常担心斑块加重，所以开始坚持运动，几乎每天都能坚持50分钟以上的跑步，每周最少5次，常常每天运动。

对于不稳定的斑块，需要在医生指导下服用他汀药物。

服用他汀的药物的目的，首先是把低密度脂蛋白胆固醇降到理想水平，因为低密度脂蛋白胆固醇升高后，会明显增加“血管垃圾”，进而就会产生更多的血管斑块。所以要先降低低密度脂蛋白胆固醇，从而不让斑块长得那么快。对于有斑块的人，需要把低密度脂蛋白降到1.8mmol/L。

他汀药物不但能降低胆固醇，来延缓斑块长大。同时，他汀还能抗炎保护血管，清除血管内凋亡细胞，稳定斑块，把易损斑块，也就是不稳定斑块，逐渐变成稳定的斑块，从而预防斑块破裂，预防血栓，进而预防脑梗死或心肌梗死。

患者确诊了斑块后，就开始服用他汀药物。

虽然大部分斑块不容易消失，最好的结果就是稳定，不再长大，或不再快速长大。

但也有少部分人的斑块能够减轻，就像这位年轻人。

分享这个的病例，并不是鼓吹大家都去消除斑块。而是要学习他坚持健康的生活方式，尤其是低油低盐低糖低精细粮，增加粗粮、蔬菜、水果的比例，全面多样化的健康饮食，并且坚持运动。必要时在医生指导下服用一定的药物。

那么即使斑块不会变小，斑块也会逐渐稳定，不容易破裂，不发生血栓，避免心梗脑梗。

正因为他付出了，他选择了正确的方法，所以他的斑块消失，所以这也不算是奇迹，而是他应得的回报。