17岁高中生失眠是什么原因(17岁高中生失眠怎么办)17岁高中生失眠是什么原因(17岁高中生失眠怎么办)
医学指导：广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授
小学生每天睡眠应达到10个小时；
初中生每天睡眠应达到9个小时；
高中生每天睡眠应达到8个小时；
成人每天平均睡眠时间为7-8小时。
晚上要在22点、23点入睡，最晚不要超过0点。
注：以上标准仅供大众推荐和参考，毕竟个体差异较大，每个个体对睡眠时间的需要不完全一致。
是什么原因导致青少年们睡眠不足？
今天带大家一起看看，
青少年“主动失眠”常见的心理原因有哪些？
“报复性熬夜／娱乐”
“无自我空间”
不少人觉得，晚上才是一天中能属于自己的最享受的时光。
“逃避责任／关系”
来访者小敏说：“父母一般是白天上班，晚上睡觉，那我只要白天睡觉，晚上休息，我就可以不用听他们的唠叨和批评了。”
有的青少年之所以睡得晚，起得晚，是为了逃避。
“继发性获益”
医学指导：李艳，教授，医学博士，博士研究生导师，主任中医师，国家2级心理咨询师。现为广东省中医院心理睡眠专科主任。获得广东省杰出青年中医药人才称号，广东省中医院青年名中医、羊城好医生称号。现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会心身医学专业委员会副主任委员，广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专业委员会副主任委员等。
师承北京广安门名中医仝小林教授、陕西中医学院张学文教授、南京中医药大学黄煌教授、河南中医学院李发枝教授，在中医学术和医德医技方面深受名老中医熏陶。在多年的临床实践过程中，逐步形成了以“伤寒六经”“脾胃论”为主的中医理论指导体系，尤其擅长运用“伤寒六经辨证”“脾胃论”相关理论指导治疗焦虑障碍、抑郁发作、睡眠障碍、惊恐障碍、双相情感障碍、精神分裂症等精神心理睡眠相关疾病。
接受过系统精神分析、认知行为治疗、家庭治疗、婚姻治疗、家庭系统排列、沙盘治疗等各流派心理治疗专业培训，灵活采用个人心理治疗、团体心理治疗、家庭系统排列、沙盘游戏、情志相胜疗法等多种疗法，病种涉及各类睡眠障碍、抑郁发作、各类神经症、人际关系困难，青少年情绪行为障碍、婚姻家庭关系异常、亲子关系异常、职业适应困难等各类心理障碍。
出诊时间：周一、三上午（广东省中医院大德路总院门诊心理睡眠科），周四上午（广东省中医院大德路总院西区五楼特需门诊）。
广东省中医院心理睡眠专科简介
广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，建科14年来，发展迅速，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。专科目前拥有临床医生9人，心理治疗师3人，年门诊人次超过30000，纯中医药治疗率接近95%，有效率达80%以上。
心理睡眠专科针对病种涉及各类睡眠障碍、精神障碍、心理障碍及一些疑难杂症。并调整人际关系不良、亲子关系异常、学习障碍、青少年适应障碍、婚姻关系异常等。
科室临床诊疗过程重视躯体治疗以及心理治疗，根据个体需要，治疗方案高度个体化。有选择性结合中药汤剂、针灸、心理治疗、物理治疗。开展个人心理治疗、团体心理治疗、睡眠认知行为治疗、催眠疗法、沙盘治疗、针灸等特色疗法，临床疗效显著，中医特色突出。
责任编辑：宋莉萍
