我们人体的消化功能主要依赖的是我们的胃液，它能够把我们吃进来的一些蛋白质、脂肪、淀粉等进行一个初级的消化，而胃酸的浓度对于消化功能是非常重要的，我们边吃饭边喝大量的水，这样就会在短时间内使我们的胃液被稀释了，稀释以后它的胃酸浓度也会大幅度下降，而胃酸这个初步消化的浓度降低以后，对于其他的一些蛋白质、脂肪类的食物的初级消化能力也会受到影响，边吃饭边喝水，除了会影响到胃液的稀释以外，还会对我们的胃的蠕动，也会有一定影响。

胃的消化过程靠的是胃的蠕动，而胃在蠕动的过程中，会将我们吃进的食物变成食糜，在这个过程中，如果大量地喝水，它的蠕动功能。也会有所减弱。

这么说来，难道吃饭的时候一点水都不能喝了吗？应该说边吃饭边喝水确实会对我们的消化系统产生一定影响，但这并不代表着水不能完全的一点水都不能喝，而需要在一定的量上进行一个控制。一般我们建议在吃饭的时候，喝水量要控制在100到200毫升以内，这就比较合适。饭前半小时和饭后半小时同样也不适宜大量的饮用水。

除了吃饭喝水以外，还有这些吃饭的习惯也会影响到我们的消化第一，带着情绪去吃饭，将负面情绪带到餐桌上，会影响到我们的食欲，也会影响到我们食物的消化和吸收。

所以说当你如果有了这些的饮食习惯，那您就赶紧改改吧。