在人的一生中，难免会偶尔感到各种压抑和无所事事，甚至有些人可能会偶尔产生自杀的念头。遇到这种情况，很多人会感到压抑及郁闷。在网上查了诊断，发现自己居然符合所有的诊断标准，然后给自己贴上了抑郁症的标签。

其实很多时候，我们诊断出来的抑郁症可能并不是真正的抑郁症，而只是抑郁症给自己贴上抑郁的标签，不仅不利于恢复，还容易给自己不好的暗示，最后真的暗示自己抑郁了。当然，如果真的是抑郁症，也不能掉以轻心。毕竟这是一种高危疾病。如果不重视，可能会导致不可挽回的后果！

那么，应该如何判断自己的病情是不是抑郁症呢？你可以参考下面的指标体系，小编给一个一个提示。这个只做参考。如果要诊断抑郁症，一定要心理医生诊断！

1.抑郁持续时间

正常的情绪低落往往是有原因的。不会持续太久，但会摆脱抑郁。举个例子，一个人丢了贵重的物品，总会有一段时间情绪低落，不开心，他会把自己的失落告诉别人。过了几天，我渐渐“明白”了，有舍有得下次注意就好了。心情渐渐开朗，心中的阴霾散去，笑容重现。

抑郁症患者就不是这样了。他们的抑郁往往与情况关系不大。他们在丢失财物之前就有抑郁症。丢失财物会进一步加重症状。虽然损失的钱不多，而且事情已经发生很久了，但是抑郁症的症状始终没有消退。

2.抑郁程度

正常的情绪抑郁是轻度的，一般会导致短时间内心情忧伤郁闷或者哭闹，但除此之外工作学习基本正常，没有其他抑郁症状。

抑郁症患者抑郁程度较重，常伴有思维迟钝、运动减少、食欲不振、睡眠差、晚睡晚起、几乎无法工作和学习、消极厌世、自责和性功能障碍。

3.危险的行为

虽然时间很短，但存在自伤、自杀等危险行为。应考虑抑郁症的诊断，立即去医院治疗，或通过中医咨询中药调理避免危险后果。不要忽视抑郁症是一个思想问题，重视关爱自己及家人心理健康。

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