刘医生谈❄骨密度降低怎么办❄

随着人们生活条件的改善，越来越多的人关注自己的身体健康，骨质疏松就是其中一项。特别是进入老龄社会，骨质疏松的人越来越多。伴随着钙的流失，骨头越来越不结实，骨折也越来越多。特别是大胯的骨折号称老年人的最后一次骨折。如果出现钙流失应该怎么办呢？下面就给大家说一下！

骨质疏松症是由于骨量降低，骨组织结构破坏和骨的脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身性代谢性骨病。总而言之就是骨密度和骨强度的降低。

正常人在30岁以后，骨密度就会逐步的降低，身体里的钙以每年千分之三的速度流失。而女人在绝经后的这三年，每年的钙流失量为百分之三。

引起钙流失的主要原因就是绝经期和老年性，也有比如内分泌疾病、妊娠、哺乳、肝肾疾病、药物抑制、肿瘤等。

人体的钙绝大部分都是在骨骼里面储存，当身体有需要的时候就会从骨骼中提取。所以血液里的钙并不一定降低，但是骨头密度降低了。

目前对于骨密度的测定主要是双能x线，测定T值，低于-1，就叫骨密度降低。低于-2.5就叫骨质疏松。

当骨质疏松时，就会引起全身乏力，弥漫性疼痛，骨折，弯腰驼背等情况发生。

1.补充足够的钙。多吃含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等。必然是可以口服补钙的药物，比如碳酸钙等。

2.补充足够的维生素D。食物中主要存在于海鱼，动物内脏，蛋黄，瘦肉里面。也可以直接口服维生素D，骨化三醇。

3.适当的体育锻炼。通过活动锻炼能促进钙在骨头里面的沉积，从而增强骨密度。不过锻炼一定要适量，不能过量，否则适得其反。

4.多晒太阳。通过多晒太阳可以促进体内维生素D的生成。

5.药物治疗。药物治疗来说，必须要在专业医生的指导下进行，主要分为两大类，一类是抑制骨吸收药，第二类是促进骨形成药。

除了疾病以外，随着年龄的增长，出现骨密度降低是很正常的，大家不要过度惊慌。可以通过预防的方式能有效的改善。希望这些能给大家带来帮助。

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