老公腿酸疼是怎么回事(老公腿酸痛怎么回事)小林：“我脚有点凉，帮我暖暖。”
老公：“明知道自己的脚凉，就应该在睡前自己泡脚！不要放在我腿上！”
小林：“你是我老公，我脚凉放你腿上暖暖怎么了？”
老公：“就知道回嘴，直接说一句知道，不就行了？”
小林：“我怎么就不能回嘴了，你也太大男子主义了吧？”
春节后西安的天气还是非常寒冷，晚上到了睡觉的时候，小林的脚有点凉，就放在老公的腿上取暖，结果老公不耐烦，就有了文中开头那段对话。
《好主妇》杂志曾经引用奥地利的一项调查报告：94%的离异人士认为，缺乏交流而导致的误解是导致他们婚姻破裂的最主要原因。
亲密关系的经营，是建立在男女平等、婚姻自由的前提下的，曾经的几千年里，没有男女平等、婚姻自由这个大基础，也就缺少这方面的文化的积累和传承。
在这种情况下，人们会使用自己的本能来处理亲密关系中遇到的各种问题，例如或者争吵，或者冷战，或者以牙还牙，甚至动不动就提分手或离婚来威胁对方。
这样做不但不能解决问题，更容易使两人的关系越来越糟糕。
既然在爱情关系里，交流沟通是这么重要，那么爱人之间要怎样交流沟通呢？
在《爱的五种能力》中，赵永久认为爱是一门学问，并非天生就会，需要后天学习。
--1--痛苦往往来自爱的能力缺失
爱是多种能力的综合。其中“述情”是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。
有人问，我们已经是成年人，是不是应该成熟点，不要轻易表达我们的感受吗？诚然，在职场上、商场上，有时候我们不能让别人看出自己的想法和感受，要喜怒不形于色。
但是在爱情关系中我们不但不要隐藏自己的情绪和想法，反而要学会真实，用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。
上文案例中小林和她老公的争吵，就是因为她有“述情障碍”，不会表达自己的感受，老公就不知道她的内心感受，也就不知道该如何更好地与之相处。
--2--述情为对方画出了如何爱你的线路图
刚刚出生的婴儿，他们连自己都感受是什么都不知道，是养育者通过对他们感受到关注、理解和表达，婴儿慢慢才能知道他们都感受。
长大后有些人有了感觉不表达或者是表达不出来，就很容易被这些感觉驱使做些事情，例如生气了不表达，或表达不出来，就容易会不接电话、冷战、分手、动手等。他们用行为来表达自己的感受。
我们每个人成长环境不同，经历不同，心理特点不同，别人喜欢的自己未必喜欢，我们可以通过述情，表达我们的喜欢什么、不喜欢什么，这等于给自己的爱人指明了爱自己的方向。
有人觉得“爱我就应该知道我在想什么啊！”这怎么可能啊？如果你不是经常告诉对方你的想法和感受，对方怎么会知道你在想什么？
总是要通过日积月累的了解后，对方才能做到你想要的境界，这需要经常“述情”。
--3--述情的两个基本功
很多人不擅长述情，导致生活中出现很多问题，例如冷战、误会、反目成仇。在提高我们的述情能力时，要注意两个基本功：首先是说话要客观，说出的话要基本真实，不要用“从来、总是、一直”的词，这些词容易使人觉得以偏概全，这样容易引起双方分歧，进而矛盾升级。
所谓事实，往往是客观的，不是主观的判断或想象。例如，我举起来右手，别人觉得事实是什么呢？有人认为我是在叫人，有人认为我在叫出租车，有人认为我是在和他打招呼。但这些都是大家的主观想象，不是事实。事实是我只是想让大家做个测试。
这个是基本功之一，能分清事实，然后在述情时用事实讲话，而不是用自己的主观想象和假设。
基本功之二，是要自己觉察到自己的真实感受并准确地说出来，但要注意，不是讲事情都对错。
例如，当某人无论是生气了，还是委屈了，还是伤心了，在描述自己内在感受时只会用“不舒服”，那么给别人的感觉就是这个人一天到晚“不舒服”，那么与他相处的人，都很快“不舒服”了。所以，要注意述情真实感受要准确地表达。
--4--六个神奇的句型
述情是用不伤害关系的方式表达出自己真实的需求、感受和想法。
练习述情需要打好前面提到的两项基本功，然后可以在日常生活中和人相处时，尝试用下面六个神奇的句型与人沟通，刚开始时可能感觉不习惯，但只要坚持，慢慢熟悉了，自然熟能生巧，然后自然可以组织句型来随意述情。
句型一，让你得到更多爱的句型：当你心情不好的时候直接告诉对方。家里不是职场，不需要保持着职业素养，要放松自己如果把工作中的负面情绪压抑起来，就会让人很累。家不就是让我们放松、休息和调整自己的地方吗？
句型二，让对方越来越懂你的句型：当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受。这样既让对方明白你的感受，又不会伤害两人的关系，这是在情感关系以及各种人际关系中的最佳沟通方式。
句型三，让你由强势变温柔的句型：告诉对方你的需求，而不是解决方案。这样给了对方商量的机会容易使对方理解和支持自己。
句型四，让你瞬间增强个人魅力的句型：说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。总说自己不喜欢什么样的人，给人的感觉很消极，而只说自己喜欢的人感觉很好相处。
句型五，让老公甘愿洗碗的句型：使用”可以“替代命令。当你希望爱人做些事情的时候，尽量使用请求的语气，句型里加上”可以“二字，并且以问句结束。这样对方会更愿意去做。
句型六，让沟通效果迅速提升的句型：说出”我希望“，不说”你应该“。通过这样的抒情句型，可以让夫妻双方彼此更加了解对方想要什么，进而知道自己如何做使对方满意，其达到的沟通效果是非常好的。
想象一下，如果上面文中的小林，如果用了这些神奇的句型来述情，是否会有不同的效果？
小林： “我脚有点凉，你可以帮我暖暖脚吗？”。。。。。。
--5--有爱的能力，幸福不是神话
大多数的原生家庭里，父母用自己的方式爱孩子，孩子长大后用他自己的方式爱他人，并没有学会如何去爱，常常导致付出的人真的付出了爱，被爱的人却感受不到。
爱是一种能力，但是它不是一种单一的能力，而是包括了五种具体的能力，有了它们，无论和谁生活，都很容易得到幸福，它们是：
爱的能力之一：“情绪管理”每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。
爱的能力之二：“述情”是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。
爱的能力之三：“共情”理解并支持对方、善解人意。
爱的能力之四：“允许”尊重差异、允许成长。
爱的能力之五：“影响”每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，让对方成长的能力。
人人都想要生活幸福，但幸福的生活不是别人给予的，幸福的生活往往是自己创造出来的，是源自内心有足够的爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的。
大家好！我是爱阅读的夏月儿，欢迎你的到来！关注我吧，我会不断分享我的读书心得。[玫瑰]
