月经手脚冰冷是什么原因(来月经手脚冰冷是怎么回事)月经手脚冰冷是什么原因(来月经手脚冰冷是怎么回事)
漂亮美眉的月经病前几天，遇到了一位3年前的患者。
那位患者是一位漂亮的美眉，体型微胖但很会打扮，是那种一进门就能让人眼前一亮的角色。可是漂亮美眉也有烦恼，烦恼就是月经不调：月经量少，少到根本用不上卫生巾；周期没谱，短的十几天，长到八个月没来。一说起月经的情况，这位美眉就满脸郁闷：“徐大夫，我其实都已经吃了很多的中药了，补气血的，活血的，吃的我看见中药就反胃。西医的人工周期我也试过了，吃药就行，停药照旧。可是这个大姨妈，依旧是我行我素，想我了就来看看我，冷不丁的就消失匿迹好几个月。”
仔细诊察了舌脉，又看了她带来的以往医生开具的处方，私认为还是很对证的。那么为什么没有解决月经的问题呢？
上面那位患者，这次来门诊的时候，是来送感谢的。她看起来比以前略瘦了一些，脸上透着由内而外的活力与容光。
“徐大夫，真是要感谢您，您给我这方法，让我不但月经正常了，以前胃酸的毛病也好了，冬天手脚也不凉了，而且还瘦了，现在穿衣服比以前好买多了哈哈！”
聊起近两年的情况，美眉眉飞色舞：“我就是听了您的话，少吃太好消化的主食，坚持每天早上健走40分钟。从坚持健走开始，没过半个月我月经就来了，而且比以前的血色血量都好，后来每个月定时定点，而且我体重比看病那会儿瘦了十多斤呢！”
中医认为，“动则阳气生”，“久卧伤气”。
在运动的过程中，人体的心跳加快，血脉运行加快，气血通畅。此时随着人体的运动，更多的气血被调动起来参与人体的各项功能，以往气血不通畅、血脉不够宽阔的地方，也受到被动员起来的气血大军的冲击，变得相对通畅、宽阔起来。坚持规律、定频、定量的运动，使得人体气血经常得到锻炼，就如同我们锻炼肌肉一般，人的血脉、气血也会强大起来。
久卧，或者可以说是怠惰、过逸的时候，人体对气血营养的要求变少，久而久之，人体适应了安逸的状况，血脉长久不得疏通、拓宽。这就如同我们的楼道，用不着的地方经常被大家堆放一些杂物，久而久之，通道就变窄了。人体的血脉、气血也如此变窄、消减。
事实上，上述这位美眉这样的病案已经遇到了很多例。不仅仅是月经病，还有一些高血压、糖尿病、胃病、疲劳、手足冷等疾病的患者，都在坚持健走之后，病情很快得到了缓解。
“运动”有这么好的疗效吗？虽然不都是运动的功劳，但是它确实是很好的助力。
运动带来的充盛的气血，强劲的动力，可以打通通路，使药效更容易达到细微末节的地方，达到事半功倍，甚至是捅破最后一层阻力的效果。
对改善人体气血状况，改善人体健康状况，最有效的运动要满足三个条件：有氧、定频、持续。
有氧运动相对舒缓，给人体的压力小、劳损小，动力适中。相对而言，无氧运动属于短时间、局部过度疲劳，对身体的益处远没有有氧运动好。
固定的频率，使得人体处于“无脑运动”的状态，有一定的“惯性”，使得人体的劳损较少。同时固定的频率可以带来有节律的血脉冲击，减轻脉管的负担的同时，如同“滴水穿石”一般达到目的。
持续，持之以恒是成功的基础。没有持续，铁杵不能磨成针；没有持续，滴水难以穿破石头。三天打鱼两天晒网尚还有些微的效果，若是三天打鱼二百天晒网，那么运动如同不动。
满足这些条件最好的运动，就是健步走。
健走也是有要点的，这里我给大家总结三点：
1.小碎步胜过大踏步。健走的时候，步伐不能太大。小步子，频速率，这样对关节的消耗比较小。相反的，大踏步的向前走时，地面对膝关节的冲击力较强，容易损伤关节，使得运动不能持续。
2.运动保护要做好。持续的运动才能达到强身健体的目的，因此保护工作很重要。已经有骨关节疾病的朋友可以选择关节保护的护带；健走的内衣要选择舒适、宽松的运动装，保证透气、吸汗；外套的颜色应该鲜亮一些，保证在路上容易被车辆注意到，避免交通意外；还要选择系带的舒适的运动鞋，保证跟脚、不挤脚；携带少量的饼干、糖块、温水保证身体消耗的补给；带好手机和少量现金以备不时之需。有特殊疾病，服用某些药物的朋友应该随身携带急救药物以及一张急救联系卡，卡片写明姓名、性别、年龄、紧急联系人姓名、电话（1-2个）、已有基础疾病、正在规律服用的药物等。
3.形劳而不倦。要坚持规律的运动，但也不能运动过度。过度的运动会导致人体气血过度消耗，不但达不到健身的目的，反而有损健康。
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