一天不吃东西就不饿是什么原因(一天不吃都不觉得饿是什么原因)

相信很多朋友在生活中都遇到过这种情况，早上没吃早餐，到了中午也不吃午饭，饿了一会儿就感觉不饿了。很多朋友都很好奇，其实这是一种正常的生理现象。众所周知，人的生长发育和体力劳动都需要能量来支持，而人们的能量来源就是我们每个人的一日三餐，以及饭后的水果零食。

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能量摄入分为两种情况，一是能量摄入不足，二是能量摄入过剩。能量摄入不足在人们日常生活中就感觉身体软弱无力，没有精神，注意力不集中，身体储存的能量就会变少，从而导致营养不良，生长发育过缓，瘦弱。能量摄入过剩就是机体没有消耗完的能量，就会储存在人体的肝脏。长时间的能量过剩就会导致肥胖，患心脑血管的疾病风险就会增加。

那么如何知道自己是否能量过剩或者不足呢？用自己的身高—（减去）105就等于你的标准体重，再用标准身高X（乘以）30就是你每天应该摄入的能量（千卡）。例如身高180的人，他每天应该摄入的能量为180—105=75kg(标准体重），再用75X30=2250千卡，2250千卡就是身高180的人每天应该摄入的能量。

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那么就有人问了，我怎么知道我每天吃了多少？我怎么知道是过剩还是不足？能量摄入不足在如今的中国基本是不存在的了，除了特别贫困的地区，以及某些女性朋友通过节食减肥会存在。能量过剩一般指的是那些吃得多平时体力活动少、又不怎么运动的人群，能量消耗少，能量长时间堆积不消耗就会肥胖。

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饿了过一会儿不吃饭就感觉不饿了，其实是机体自我维持一种表现，不吃饭机体没有供能，肝脏储存的能量就会为身体供能，所以才会感觉过一会就不饿了。长期如此，会对身体造成严重损害，会引起胃肠道疾病。

为了您和家人的健康，请保持良好的饮食习惯，适量运动。杜绝暴饮暴食、节食减肥等不良生活习惯。祝您和家人身体健康！