每个女生都有一个特殊的“亲戚”，我们习惯性称之为“大姨妈”。从十几岁到几十岁，她总是定期或不定期来访。

“大姨妈”的到访间隔就是月经周期。女性每经历一个月经周期，就会排出一颗卵子。

有人说“女人的卵子数是固定的，排完就收”，那是不是“大姨妈”到访间隔越短，卵子就会消耗得越快，导致更早绝经呢？月经周期短的女人，真的会老得快一些吗？

关于月经周期

月经周期是指从来月经的第一天到下一次来月经的第一天。成年女性的月经周期通常为 21～35 天，平均 28 天。

只要月经周期在21-35天这个范围内，都算是正常的。并没有研究显示，月经周期短与绝经时间有直接的关系。

排卵的真相

通常所说女性的卵子数是固定的，实际上指的是始基卵泡数是固定的，这个数目在胚胎期就已经形成了。

始基卵泡只是卵细胞的储备形式，数量非常庞大，至女性青春期，卵巢中始基卵泡的数量就可高达30-50万个。

每个月经周期都会有一批卵泡发育，一般只有一个优势卵泡是可以完全发育成熟并排出卵子，一生中大概也就可以排出400-500个成熟卵泡，仅占总数的0.1%左右。

如果你的月经周期只是比别人稍微短那么几天，也只是说明你的卵泡成熟得更快，那么到绝经前，你只不过是比别人多排了几十颗卵子而已。

几十颗卵子所需要的卵泡，还在卵巢的“库存”范围内，只要你的月经周期在正常范围内，就不用太过担心，多排几个卵子，并不会让你老得快。

“大姨妈”频繁怎么办？

前面所说的月经期短，是指在正常范围内的相对较短。

如果不注意卵巢功能保养，比如经常熬夜、吸烟、饮食不规律、不运动等，就可能使卵巢功能下降，进而导致“大姨妈”频频造访。

这与促卵泡激素升高、卵泡期变短有关，随着卵泡数量的减少，又会出现月经周期延长，最后闭经。

如果平时月经正常，突然来得频繁，超出了正常范围，就该提高警惕，最好到正规医院的妇科就诊，做一个详细检查：

月经期第2-5天查性激素情况；

常规妇科超声查看窦卵泡数量；

有条件的还建议检查抗苗勒管激素等，以便采取有针对性的处理。

不想老得快，怎么做？

01

养成健康的睡眠习惯

养成规律作息的习惯，平时尽量避免熬夜和日夜颠倒的作息，保证充足的睡眠。

02

保证充足的营养

注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等。

保证适当新鲜蔬菜水果的摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。避免吸烟。

03

坚持锻炼

适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻活力。

对女性朋友来说，瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

04

做好情绪管理

紧张、焦虑、抑郁等负性情绪，可影响女性的内分泌功能，进而导致卵巢功能下降。

所以，情绪管理很重要，心情美美的，身体也会棒棒的。

05

积极治疗妇科疾病

建议女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病，应积极进行治疗。

重视月经的改变及卵巢早衰发出的信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规的医院进行咨询，请专业的医生给予指导。

来源：广东省妇幼保健院林惠芳

医学指导：广东省妇幼保健院妇女保健科李荔

实习编辑：范蕊虹

编辑：陈佳

责编：陈广泰

【来源：广东卫生信息】