要想调理心的疾病或是肺的问题，都需要一组统一的基础方来补益心肺，里面由一个温补心阳的穴位和一个补益肺气的穴位组成。再针对每个人的情况，加减一些有特殊作用的穴位或是方法

1补益肺气的穴位：中府穴

一只手握住肩头，大拇指摸到锁骨下方的凹陷处，再往下一指宽，就是中府穴。按摩这个穴位可以补益肺气。

2温补心阳的穴位：膏肓穴

坐在椅子上，双手抱肩，从大椎往下数，第四胸椎的棘突下凹陷，水平移动到肩胛骨的边缘处。在这个穴位艾灸20-40分钟，能温补心阳，让心的搏动能力增强。

上面两个穴位是主穴，在按摩主穴的基础上，大家可根据自身症状的不同，加减特殊穴位或方法一起使用。

加减穴位一：缓解心慌、心悸

◆内关穴

手握拳，腕横纹约三指宽，两根肌腱之内，就是内关穴。可以拇指放在内关穴，食指放于对侧点揉。

常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃部疾病（恶心、呕吐、打嗝、嗳气）、癔病等。

◆捣耳刺激法

指甲不要过于尖锐，放于外耳道，沿着耳甲腔转动。可以帮助我们平稳心率，缓解心动过速带来的心慌、心悸。

可以两个耳朵一起捣，坚持3-5分钟，出现明显热感即可。

加减穴位二：预防心肌缺血

◆极泉穴

位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。有通经活络、宽胸理气的作用。

可以伸开拇指横立，塞在腋窝下，其余四指扶在上臂的外侧，弹拨肌腱8-10次，感觉到明显手麻即为正确位置。

加减穴位三：缓解胸闷、憋喘

◆膻中穴

前区中线上，两乳头连线的中点。用手的大鱼际，放在膻中穴位置，上下轻擦5分钟左右，感觉到热感从胸前散开即可。

一心穴一肺穴，再加上三个加减穴和一个特殊手法，能让人体整个上焦气血得以通畅。适合怕冷、有慢性疾病、缺乏运动、体弱多病者在家调理，有助于提高心肺功能。

我是医行医意，30年临床经验！

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