年轻人想吃就吃是什么原因(年轻人为什么能吃)

当代年轻人很多都是凌晨吃宵夜，三点睡觉。
偶尔可能加班熬夜，忙忙忙，然后顾不上吃饭，那宵夜吃也就吃了，还能垫垫肚子。

但很大一部分人群，肚子明明就不饿，嘴巴却一直控制不住的在吃东西？嘴上喊着要减肥，但行为上呢？却从未停止过吃吃吃的节奏……看个剧，薯片+可乐……

逛个街，奶茶+小吃……

下午茶，甜点+咖啡……

这到底是为什么？自控力不够？嘴太馋？

今天，我们就来好好说一说……我们中国的传统文化给到我们一个暗示，有婚丧嫁娶要吃吃吃，心情不好吃一顿，升职吃一顿，失恋吃一顿，于是我们真的是在吃吗？似乎更多的是在安抚我们的情绪。

怎么样？这下你看懂了吗？原来在大家的身体里还有另一种饥饿，明明胃里满满的，却依然对食物有着强烈的渴望。

其实，都是你的大脑在捣鬼，大脑有一种奖赏机制，吃东西并不只是填饱肚子，而是一种精神享受。

当你看到美食时，你大脑的奖赏机制瞬间被激活，奖励自己不停地吃，久而久之，就会形成叫食源性肥胖。肥胖的危害，早已说过很多遍了。尤其是腹型肥胖也是高血压、糖尿病及其他代谢性疾病的潜在危险因素。

我曾经遇到过这样一个女生，她说要减肥，于是就问她，那你的饮食怎么样？女孩回答很好呀，因为她有一个减肥群，一群女生在一起相互监督，一日三餐都会晒在群里。看了看她的饮食还真的非常健康，早上牛奶，鸡蛋加粗粮，中午荤素搭配也很好，晚上少碳水多蛋白，计算了下摄入的热量，和她的基础代谢，长此以往加少量运动肯定是可以瘦的。但是有趣的是，她就这样减脂餐，一月后居然体重增加了2公斤。她不明白了于是请教我，到底发生了什么？
我再三问，还有其他摄入量吗？她想了想，说真的没有了呢。于是我们在她家安装的摄像头，惊奇的发现，她早餐后因为无聊会吃点坚果，而且一吃就停不下来，很快一大包就没有了。午餐后会吃水果，而且是糖分很高的那种。晚餐后还会来点零食，于是一天下来的摄入量和她在群里晒的相差很多。

很多时候，我们大脑会选择我们想记录的那部分记录，比如，我们在减肥，于是大脑就会记录减肥的饮食，而情绪饮食，自我安抚的部分却隐藏了。

所以，千万不要被大脑的奖赏机制蒙蔽了双眼，健康合理的饮食才是对自己最好的奖励。
小伙伴们，今天的分享就到这啦，欢迎朋友们加入美朵联盟，从关注心理开始，养成运动的习惯，保持健康的饮食，开启美好人生！！！

是要改变，还是原地踏步？这是你的选择哦

编辑/排版 | 小助理

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