脖子往右转疼是什么原因(脖子往右转疼是什么原因引起的)
在我国广褒的大地上
有着一段耳熟能详却又魔性满满的声音
每当闻及这段声音
总会自觉不自觉的
虎躯一震、精神抖擞、顾目四盼找寻声音的发源地
这段声音就是
倒车请注意!然而,很多老司机却不重视倒车镜倒车雷达的功能
偏偏喜欢像公路片男主一样
一定要在倒车的时候,摆好pose
“车”可以“倒”不好,耍帅的机会,绝对不容错过。
又然而,很多老司机在“耍帅倒车”的过程中发现
自己的“脖子”突然不灵了脸上虽然笑嘻嘻,心里却早已经唐突突
等他去到许多诊所、康复工作室、疼痛科的时候
也会这样形容——
“是在倒车的时候,脖子会疼”可能很多朋友,就会有那么一点点懵
这是怎样一种姿势?
其实,倒车的姿势
你用“回眸一笑”想想就理解了说到这
很多康复的老司机就明白是哪里的问题了
不过也许有些新司机还不甚清晰
我们就来说一说,“倒车回头”的姿势或者说“回眸一笑”的姿势发生疼痛究竟是怎么回事(专业分割线)
仔细分析,这个动作,其实是脖子(颈椎)的
“同侧侧屈+同侧旋转”
而这其中涉及到疼痛,最明显的一块肌肉就是
——“肩胛提肌”解剖小课堂——肩胛提肌起于 1-4 颈椎横突;止于肩胛骨内上角与肩胛骨内侧缘。
如图所示,其实是一块比较“拧巴”的肌肉,像是一条螺旋的丝带一样;
起于最上节颈椎的肌纤维,粘在了肩胛骨内上角的最低点;
起于最下方颈椎的肌纤维,粘在了肩胛骨内上角的最高点;
而从解剖分析,远固定(肩胛部固定)时
肩胛提肌的运动功能就是——
“同侧侧屈+同侧旋转”类似于“回眸一笑”同样也类似于“倒车请注意”当然,既然,名字叫做肩胛“提”肌近固定(颈椎)时,主要功能就是上提肩胛骨而肩胛提肌一旦受伤
会有几个典型特点,在日常生活中非常常见
弥漫在肩颈背部,尤以肩颈角(就是肩颈拐弯处)、肩胛骨内侧缘疼痛明显;而这又是临床上许多客户最为困扰的疼痛区域。2.脖子僵硬;
无法左右旋转,颈椎活动受限,严重者伸直表现为“颈强直”;“颈强直”最重要的肌肉就是肩胛提肌;患者有时候会描述为“怎么动都疼”,其实是因为“怎么动都会涉及倒侧屈和旋转这些动作。3.“回眸一笑”、“倒车疼痛”,其实就是肩胛提肌主动收缩产生疼痛;
当你有一天发现自己“倒车”时不能回头,硬扭出现疼痛;或者回眸一笑不能完美扭头,必须要靠扭腰(脊柱骨盆代偿)才能展现时,也要看看肩胛提肌是否出了问题。
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答:因为损伤的原因实在太常见了。比如
▼
学习姿势不对;
工作姿势不对;
睡觉姿势不对;
打电话姿势不对;
......
这些“过于”常见的错误姿势,要么涉及侧屈、要么涉及旋转,要么涉及侧屈+旋转,这其中都有“肩胛提肌”的参与,也就不可避免了肩胛提肌的损伤。再从自身原因来分析——这么一块“自我扭曲”、“自我拧巴”的肌肉,其本身也不是那么禁得起风吹雨打的坚强宝宝。
自然,需要我们多多关注。
如何关注呢?
第一,自然是手法;长期受累,肌张力增高,手法的干预可以有效缓解其疼痛。手法小技巧:找到颈椎横突与肩胛骨内上角连线后,大致把肩胛提肌看作一条线,在这条线的起点、中点、止点,做重点松解。
拉伸是针对肌肉损伤来说,“事半功倍”的一个操作,一般可以立即明显缓解症状;对于肩胛提肌的拉伸,我们的建议是,偶尔拉拉可以,不要玩命拉,毕竟现代人的肩胛提肌多数处于“头前倾”位拉长的情况,拉伸为了缓解疼痛可以,但是之后,更重要的是要恢复头颈部正确姿势;
最后,容我们说一句:
好看的皮囊千篇一律,
有趣的灵魂倒车请注意!
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