脚底左侧有结节是什么原因(右脚底有结节)

“刮”走恼人的脚底“颗粒”

2019-7-29老人报11版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师林敏 记者：陈晓琨 通讯员：锁卓琪

近日，李叔与几个好友一起去做脚底按摩，期间按摩师说李叔的脚底有很多“颗粒”，是“湿气重”的表现。到底，这些脚底颗粒是什么物质呢？是否真的属于“湿气重”的表现？老人日常又可以通过哪些保健疗法来消除脚底颗粒？带着以上问题，记者特地采访到广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师林敏。

足诊优势在于“定位”而非“定性”

林敏表示，足部反射区是指人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，运用按摩刺激这些反射区可以调节人体各部分的机能。在足疗时，除了观察足部形态变化（如脚形、皮肤颜色变化）外，还要通过压按各个反射区时产生的异常现象的手感变化，再结合主诉和望闻问切四诊，才能做出进一步的诊断。

“一般来讲，足诊的优势在于‘定位’而非‘定性’。当相应反射区域出现疼痛感加强或触感异常等变化时，我们可以快速确定出到底是哪个脏腑出现了问题，但不能单凭足部反射区出现颗粒感就判断是由于‘湿气过重’而引起的。具体还需结合患者的其他临床症状，再由专业医生加以诊断。”林敏解析。

另外，引起脚底颗粒感的病因众多。如脚底的皮下结缔组织、神经、血管之间出现脂肪堆积；劳损所引起的扳机点、疤痕增生；人体代谢产物的沉积，如尿酸晶体、钙化物沉淀等因素，都可能会导致脚底产生“颗粒”。

消除颗粒 保健有法

那么，我们该如何消除这些恼人的脚底颗粒呢？林敏认为，脚底颗粒感属于某些疾病的一个临床表现，只有做到“釜底抽薪”，彻底消除病根，才能阻止类似的病理产物继续增多。对于暂时无法弄清楚具体病因的老人，也可以采用以下几个方法来加速脚部的血液循环。

高桶泡脚

人的双脚上分布着多个与各脏腑器官相对应的经络和穴位，老人用温水泡脚时，可以刺激这些穴位反射区，从而促进人体的血液循环，达到增强人体器官机能并防病治病的效果。

林敏建议，老人不妨用生姜煮水，再倒入高桶中泡脚，水位高度以没过足三里穴为宜。

踩鹅卵石

老人在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，有强身健体的功效。

林敏提醒，老人在踩鹅卵石时应该注意使用小步轮换踩踏的方式进行，鹅卵石会对脚部产生一个挤压的感觉，在练习的过程当中就容易出现疼痛症状，这个时候就应该不断换脚，不断调整姿势，避免负重集中在脚部的某一个地方。而且，踩鹅卵石的时间不要太长，一般不超过15分钟。若过量刺激，效果只会适得其反。

轮刮足底

以刮痧板进行足部反射区按摩对人体有很好的帮助，通过按摩能疏通经络、缓解疼痛，并调节脏腑功能。

使用刮痧板时，应当将其与脚部皮肤呈60~90度角，刮拭前先在脚底涂抹适量药油，再进行脚部按摩。整个过程的手法操作，关键在于手的力度和速度。过重会使脚部皮肤受损，过轻则起不到效果。注意重点刺激涌泉穴，然后再用刮痧板刮小腿，以寻找痛点，并对其进行重点刮拭。

拉伸小腿

再者，拉伸小腿后侧肌肉也能有助改善下肢的血液回流，减少病理产物的沉积。老人只需将一健身拉筋板置于墙边，调节出适合自己的角度，再扶着墙壁将双脚踩上踏板，以伸展小腿后侧即可。待身体适应后，可逐渐增大拉筋板的角度。