痘痘一直长在左上是什么原因(为什么痘痘都长在左边)

痘痘肌，碳水是关键！！你的碳水选择对了吗？？

低碳水化合物才是控制痘痘的最好饮食，研究表明，其能够减少20%-50%的痘痘！

控糖期，到底怎么选择主食？

[what]可不可以直接不吃主食？

[求抱抱]不可以！！

[左上]长期不吃主食，不管是战痘还是减肥，都容易出现记忆力下降以及姨妈出走的情况，所以着急的你们，万万不能操之过急！！

其实控糖，更重点在于控制碳水的升血糖指数值

选择尽可能对胰岛素刺激性低的主食

就能达到很好的改善效果。

❤️选择原则

加工程度越低越好：随着加工程度增加，食物精度越高，GI值越高

添加糖量越低越好：哪怕是代糖，也需要留意添加量，尽可能不额外添加糖

食物越粗糙多样越好：多样是可以帮助你慢慢戒高糖的好方法，想吃的东西（高糖）先减少一些，搭配其他低糖主食，饱腹感好，又能控制糖分

2+1 ：2餐粗杂➕1餐精粮

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❤️我是陈小营养师☺️分享实用健康小知识

[飞吻R]希望我的分享可以帮助到你

#我的健康生活# #如何战胜痘痘#