血糖6.6是什么原因(血糖6.6是什么情况)

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张先生体检报告显示：空腹血糖6.6mmol/L，高于了正常值的上限，建议进一步检查排除是否有糖尿病发生，并注意改变生活方式，尽快将血糖降下来。可张先生对此并不在意，一是认为自己没有任何不舒服的感觉，就是有点超重，以后少吃点就没事了；二是感觉在检查前一晚吃了不少水果才导致第二天查出的血糖有点高；三是觉得又没得上糖尿病，现在血糖偏高一点的人多了，没什么大不了的，一直没把这当回事。

像张先生一样的人不在少数，发生这种情况的两三年后会是什么样呢？因每个人对此认知的不同，可能导致两种情况发生：

血糖之所以会升高，主要原因是胰岛细胞不能分泌出足够的胰岛素，而胰岛素是将血糖运送进细胞中供能的运输工具，运输工具不足，血糖便大量滞留在了血液中。在血糖升高的早期，大多是由于胰岛细胞受损导致部分功能丧失。如果受损的胰岛细胞得不到及时修复，损害不断加重而死亡，胰岛素分泌量继续下降，血糖进一步升高，糖尿病便发生了。

临床统计显示：糖尿病前期未经干预治疗，大多在2-3年后即会发展成糖尿病，这是最不愿意看到的一种结果。糖尿病前期是指空腹血糖6.1-7.0mmol/L或（及）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L。

这是最希望得到的结果，关键取决于是否认识到对糖尿病前期干预治疗的重要性，做到阻止与减轻对胰岛细胞的损害的同时，尽可能恢复胰岛细胞的正常功能，干预措施主要包括：

减少血糖的来源 最有效的方法就是控制饮食，但要知道所谓控制饮食是限制摄入的总热量，而非限制吃什么或不吃什么食物。简单地说要做到三点：一是增加优质蛋白的摄入量，每天应有半斤奶、一颗鸡蛋、二两豆制品或瘦肉；二是限制脂肪摄入量，少吃或不吃肥肉，食用油限制每天不超过半两；三是主食要严格限制，大多数人一日三餐以6-8两为宜，提倡粗细粮搭配，并在进餐时多吃蔬菜，新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜每天不应少于一斤。

增加血糖的去路 运动是消耗血糖最有效的方式，但运动需要达到一定的强度，一是要保证运动时出汗，不必大汗淋漓，额头微汗和后背发热即为有效；二是有效运动须持续30-45分钟，最重要的是能长期坚持，每天都能进行一次。研究证实：一次有效运动增强机体生理活性的效果可持续约20个小时。

借助药物的帮助 对于改变生活方式有困难或不能长期坚持的人，应及时服用降糖药的帮助。有研究显示：在糖尿病前期服用比如双胍类降糖药，阻止与延缓糖尿病发生的作用可持续15年以上。

由此可见，处于糖尿病前期的人，如能正确解决对血糖升高的认知问题，采取必要的干预治疗措施，将可有效阻止与延缓糖尿病的发生。事实上，这些措施也是提高机体抗病能力，预防高血压、癌症等发生，延年益寿的根本所在。

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十年前处于糖尿病前期，如今仍然没得上糖尿病，他是如何做到的？