孩子胆小睡觉老醒是什么原因(宝宝胆小睡觉总是惊醒)孩子胆小睡觉老醒是什么原因(宝宝胆小睡觉总是惊醒)
有句话说：英雄当妈也气短。
这句话，在养了个易醒娃的妈妈身上体现尤为明显。
冉冉妈就和我说起她的哄睡血泪史：冉冉8个月，每天晚上睡前得一两个小时，夜间醒来十几次，感觉每天都站在悬崖旁，前有追兵，后有埋伏，一不小心就要game over那般，紧张、害怕又心累，气都不敢喘。有一天晚上，使劲浑身解数哄了2小时，终于哄睡了，这时电话响了，刚睡着的宝宝又醒了！
“那一刻，我真的控制不住，抓起手机就摔出去了。”她说。
手机前的各位，很可能经历过同款绝望：宝宝难哄睡不说，好不容易哄睡了，却又秒醒！
根据我研究婴幼儿睡眠近10年的经验，睡渣宝宝有100种醒来的理由：
一走开就醒
一下床就醒
一靠近就醒
风一吹就醒
看一眼都醒
咽个口水都醒
自己放个屁，也能把自己崩醒
.....
妈妈们只想抬头问苍天：为什么我家宝宝那么容易醒？！
被宝宝睡眠问题折腾的妈妈可能听过各种“育儿经”：宝宝睡觉都是睡不长的，醒来帮他接就行了。而且很可能采用有些所谓育儿师推荐的哭声免疫法、抱起放下法等对改善宝宝睡眠并没有本质帮助，甚至还会有害的方法。
对此，我只能对这些“育儿师”说：你咋不上天，和太阳肩并肩呢？
宝宝醒来的原因很多，不同原因，有不同的改善方式，如果他一醒来妈妈就帮他接觉，只会让他更加容易醒来！
要解决宝宝易醒的问题，一定要先了解宝宝是因为什么原因醒来，因为不同的原因有不同的改善方式。就像妈妈想做发型，也要知道自己的脸型适合什么样的发型、发色，再做。
今天我就从睡眠能力的角度，给大家分析宝宝易醒的原因和解决方案。你可能会黑人问号脸：什么是睡眠能力？睡眠也需要能力？
对的，睡眠也是需要能力的，从宝宝出生就可以着手培养了。
睡眠能力是我多年学习和研究的发明成果，我对它的定义是：婴幼儿克服外界感官信息干扰、放松身体、自行进入睡眠状态的能力，以及在睡眠过程中处理各种感官信息干扰、非大脑控制的肌肉活动和身体活动而不完全清醒、继续睡眠的能力。
专业的定义听起来不像人话，很难懂，用大白话来说，就是：你能不能放松身体、平复情绪，睡个整觉，如果被吵醒、被干扰之后，是否具备继续快速睡着的能力。
睡眠能力的三要素是：感官处理能力、身体控制能力和自我安抚能力。我们的睡眠顾问每次上门给宝宝做评估，都是从这三个维度去分析的。这三个能力不足，宝宝很可能就是个睡渣。
一、对睡眠环境要求高，可能是感官敏感什么是感官能力呢？就是：你能用耳朵听见声音，能用眼睛看到东西，能用鼻子闻到气味，这些都叫感官能力。我在《宝宝安睡技巧3.0》中详细分析过，包括这7大感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、内耳前庭觉、本体觉。
其中对睡眠影响比较大的是触觉、内耳前庭觉、视觉和听觉。
1）触觉敏感
触觉敏感的宝宝，一点点触觉上的改变他们都能感知，比如天气稍微变热或者变冷，纸尿裤湿了一点点，换了一身新衣服等等，这些都可能会让他们醒来。
回想一下，你家宝宝是否：
吃饭有一点沾到嘴角就要马上擦掉；
一拉尿就得换纸尿裤；
出门就不愿意下地走；
别人一靠近就哭；
不喜欢玩沙子、怕草地、怕公仔；
在家里很活跃、出门就很胆小、安静；
易长痱子、湿疹等；
蚊虫叮咬后不易消退，且容易发炎化脓等；
如果你家宝宝中了3种以上，那他可能就是触觉敏感。
对于触觉敏感的宝宝，醒来后直接接觉是没用的，而是应该帮他改善触觉敏感的情况。
对于触觉敏感的宝宝，醒来后直接接觉是没用的，而是应该帮他脱敏。
触觉敏感是最容易改善一种过敏，如果能抓住宝宝触觉发展的黄金期，大部分宝宝都可以很快脱敏，也自然不会再因为触觉敏感而频繁醒来。
但如果宝宝的触觉敏感得不到改善，那不仅会影响宝宝睡眠，还会让宝宝胆小、怕生，长大后还可能接受不了爱人的亲密触碰，就像我团队的小包子，和男朋友谈了10年恋爱，因为严重触觉敏感，至今没有身体接触，甚至会被怀疑他们到底是不是真爱。
还可以给宝宝多一些触觉体验，比如玩沙子、玩水、洗澡、在草地上翻滚、光脚丫走路、拥抱等。
2）一放就醒、落地醒，可能是内耳前庭敏感
妈妈有一种痛，叫“宝宝一放就醒”。抱着娃哄睡，都已经练成了剪刀手、麒麟臂，还附赠两枚肩周炎。你说痛苦不痛苦？更痛苦的是：抱着的宝宝，不是你想放就能放。刚离开妈妈一厘米，甚至你刚有放下的动作，他就醒了、秒哭！
其实，如果你的宝宝总是一放就醒，那他很可能是内耳前庭敏感，“放下”这个动作，让宝宝感觉身体失去了平衡。
他们还可能在学会翻身后，一翻身就醒，改变头部位置就醒等等，总之，一切和空间、平衡有关的变化都可能让他们醒来。
对于内耳前庭敏感的宝宝，妈妈们应该首先避免抱睡、摇睡，让宝宝一开始就在床上睡。还可以在白天的时候，进行内耳前庭活动，增加内耳前庭刺激，帮助宝宝改善内耳前庭敏感的现象。
除此之外，听觉敏感的宝宝睡觉时一点风吹草动就会被吵醒；视觉敏感的宝宝对光线的要求非常高，光线稍微变化就会让他们醒过来等等。对于这些宝宝，爸爸妈妈可以让他们到户外去感受大自然的风声雨声鸟叫声，去看大千世界里的形形色色，感受自然光线的刺激等。
二、身体控制能力什么是身体控制能力？简单来讲就是我们控制自己身体的能力。身体控制能力对睡眠的影响是什么呢？
对宝宝来说，良好的身体控制能力将帮助他们在入睡前、入睡中自如地放松身体、调整睡姿等，不会因身体过于紧张、无法调整睡姿或无法控制平衡而醒来。宝宝易醒，很可能就是因为身体控制能力差没有跟上生长发育的阶段。
1）依赖抱睡，可能是身体紧张
宝宝出生前长期蜷缩在妈妈狭小的子宫内，他们的身体基本都呈蜷缩状态，而出生后大脑还需要一段时间才能较好地控制肌肉，所以刚出生的宝宝的身体会比较紧张。
有些宝宝2个月了还不会俯趴，8个月了还不能爬行，那可能是身体紧张，身体控制能力差，这样的宝贝睡觉时难以放松自己的身体，甚至难以保持平衡，会非常容易醒来，还会依赖抱睡。
运动和抚触按摩可以很好的改善宝宝的肌肉紧张状况，爸爸妈妈可以每天给宝宝做30分钟抚触按摩；根据宝宝的月龄，选择适合宝宝的运动，比如鼓励宝宝多俯趴、翻身、爬行等等。
但要注意，增加宝宝运动量要做到循序渐进，单次增加5-20分钟，上下午活动量均衡。
2）一惊一乍，可能是原始反射的锅
原始反射也会影响宝宝睡眠。比如很多妈妈会发现，宝宝睡觉时常常一惊一乍，很容易惊醒，老人可能会说宝宝是被脏东西吓到了。但其实，这是莫罗反射的锅。
再比如有些宝宝的脑袋习惯性只歪向一边，将胳膊和腿都伸向一侧，另一侧腿弯曲，就像在击剑一样，这是受击剑反射影响。这个反射会阻碍宝宝翻身，而没有经过大量的翻身练习的宝宝，就会在三四个月大的时候，出现翻身醒、夜醒增多的情况。
我们可以通过充足的俯趴、翻身、爬行等大运动、充足的自然光线和声音的刺激，每天给宝宝做抚触按摩等方法，有效的抑制宝宝的原始反射。
三、易醒爱哭闹，是自我安抚能力弱当宝宝还在妈妈肚子里时就已经会用吮吸手指来自我安抚了，所以宝宝的自我安抚能力从胚胎时期就开始发展了。
我的二宝多多，刚出生，在产房里的体重称上，就开始吃手安抚自己了。不得不说，睡神宝宝真的很好带。
其实宝宝的一个睡眠周期只有45-60分钟，在每个睡眠周期之间，宝宝都很可能会醒来，只是自我安抚能力强的宝宝，能够通过自己的安抚重新入睡。
而如果你家宝宝每次醒来都是哇哇大哭，等待你的安慰，那他的自我安抚能力是比较弱的，没有办法依靠自己的力量入睡。
宝宝会通过观察或体验爸爸妈妈如何安抚自己，进而学习自我安抚方式。所以，爸爸妈妈要使用更丰富的安抚方式，比如我在《宝宝安睡技巧3.0课程》中讲到3大类安抚方法：触觉安抚法、听觉安抚法、摇晃安抚法。
