扭腰功是什么原因(扭腰功 害处)

在练习扭腰功时需要注意以下几点：

1、要注意双臂、双手在扭动时紧张不动，只让臀胯扭动，这样扭肾气提升很快。因

为人们在刚开始练习时，最易犯的错是手和臂没用力紧张，因此不固定，导致手臂与双臀

不由自主地跟着一起扭。

2、要注意双脚脚趾紧扣地面，这样既固定了 身体，双接通了地气，还打通了脚上的

经络。

3、平时除了练扭腰功，还用提肛来配合，效果会更显著。比如开会、坐车、走路的

时候都可以坚持提肛，时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。