半夜三更自然醒是什么原因(半夜三更自然醒是为什么?)

睡眠是人体最好的休息方式，通过睡眠，身体在得到更好休息的同时，还能使器官功能得到修复，如果一个人的睡眠规律，睡眠质量高，那么，他则会比同龄人更加地健康长寿。

而现代人生活节奏快，对于睡觉这个美好的事情来说，却成为了一种奢侈，一方面是因为需要经常熬夜，导致睡眠时间变短，另一方面因为各种压力，导致神经衰弱，经常出现失眠的现象，严重地影响睡眠质量。

睡眠不好，让人第二天都会感觉非常疲劳，不能更好地投入工作中，相信很多人会有过这样的感受，那就是经常会在凌晨的时候醒来，却成为了孤独的失眠者，久久不能再入睡，早晨却已经成为了“大熊猫”，让人非常的痛苦。

以下四种情况，你是不是也会经常经历呢？

1、不能深度睡眠，经常会在半夜醒来，就再也睡不着了。

2、翻来覆去一整夜，可算迷迷糊糊睡着了，却发现天都快要亮了。

3、精神的两眼瞪着天花板，脑子里想着很多烦心事，越想越精神，越精神就会越想，久久不能入睡。

4、入睡非常困难，即使睡着了，又不停地做梦，或是梦中惊醒，睡不安稳。

那么，为什么总是在半夜三更就会醒来呢？可能是身体这几处堵塞了，不要忽视了。

1、常在晚上11:00—凌晨1:00醒来

这是胆经堵塞的表现，这个时间是胆经当令的，如果胆经气血不通畅，就会导致人的阴阳失衡，所以，就会出现明明早早躺下了，却常会在晚上11:00到凌晨1:00醒来，如果长期这样，你要警惕，可能是胆受损的信号。

2、常在凌晨1：00—3: 00醒来

如果经常在凌晨1: 00到3: 00这个时间段醒来，一定要注意，这可能是肝脏健康变差的信号。因为这个时间是肝经当令的时间，如果人的肝火旺盛，往往会导致你在凌晨1-3点醒来。人疲劳了一天，在夜间休息时，血液会归于肝、藏于肝，肝火旺盛就会使肝气郁结，肝气不通，才会导致常在这个时间醒来，长期如此，要警惕肝脏健康。

3、常在凌晨3：00—5：00点醒来

凌晨3: 00到5: 00这个时间是肺经当令的时间。如果你经常会在这个时间段醒来，这时要注意关注自己的肺部健康，要警惕肺病来袭，如果人的肺火过旺，肺气虚或是出现肺热等问题时，肺就会感觉“不舒服”，从而在这个时间反馈给你，导致这个时间段经常醒来，却又久久不能再次入睡了，一旦经常出现这种现象，要关注肺部健康。

身体健康与否，可能会有一些“信号”，只不过有的人会关注身体的变化，有的人却会常常忽视，这就很可能会导致严重后果的发生，因此，长期坚持健康的生活方式，才会对身体健康有益，与此同时，多多关注身体变化，及时发现“信号”，及时调理身体，有必要时进行治疗，才会与健康长寿结缘。

祝您身体健康！