坐控是什么原因()

大江网/大江新闻客户端讯 对于现代都市生活上班族来说：上班8小时坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的“资深”一员。是不是经常感觉颈部僵硬、腰背酸痛、全身疲乏?或者肛门疼痛?那么你很可能中枪了!

世界卫生组织(WHO)早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。

据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。久坐已成为危害健康的一个全球性问题，不仅会有颈椎一系列问题还会患上肛肠疾病，例如痔疮。

南昌丰益肛肠医院李玉红主任表示：痔疮的形成与多种因素有关,生活习惯，遗传因素，工作性质，肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生；长期久坐时，人体长时间处于一种相同姿势状态下，肛门直肠受到久坐压力影响，形成痔疮。

坐久了得了痔疮怎么办？

李玉红主任提醒：因长期久坐而得痔疮者，首先应该调整好心态，辨别自己痔疮的严重性。

痔疮主要表现就是便血,特别是在饮食辛辣之后容易便血疼痛；由于大部分的痔疮,都处于初期，情况并不是很严重，建议从饮食习惯，生活习惯方面改善，必要的时候也可通过坐浴来缓解痔疮。

久坐工作者应该通过以下方法来进行调节：

在办公桌放一个提醒牌。写上30分钟字样，这样的话看到这个提醒牌就能想到坐的时间是不是太久了，该起来活动活动了。

保持虚坐的状态。也就是将脚向椅子下方微收，脚尖着地，臀部微微抬起，表面上看起来是在坐着，其实是在虚坐。这种姿势，可以每隔10分钟，保持虚坐2分钟。

久坐的时候隔段时间要提肛。提肛具有改善肛周血液循环的效果，可以对抗久坐产生的部分负面效果。

此外，多喝水、多吃纤维粗的食物;不要久蹲，尤其注意不要养成边上厕所边玩手机的习惯;多活动不久坐，控制体重，饮食切记过饱和过食辛辣刺激以及肥甘厚味;心情方面避免紧张、急躁等负面情绪。

南昌丰益肛肠医院温馨提示：以上这些方式只可缓解症状。一旦发觉肛肠部位不适，最好前往正规医院找专科医生就诊。为方便广大患者挂号就医，南昌丰益肛肠医院特开通网络预约通道。

【来源：大江网】