吃完饭不消化积食是什么原因(吃完饭后不消化积食的原因)

人的肠胃，就好比心脏，也有属于自己的节律，如果这种节律被打乱以后，肠胃就会出现一些问题，最常见的包括消化不良、积食等，这些问题看似很普通，实则严重影响了人们的饮食健康，时间久了以后，会给身体带来非常严重的影响。所以，面对肠胃经常出现的消化不良、积食等问题，大家应该怎样去更好地解决呢？

一、一定要养成规律的饮食习惯

什么是规律饮食？可能有些人会认为，早上吃很早，晚上吃很晚，只要这样坚持下去，也算是规律饮食了，这不对！真正的规律饮食，就是在符合身体正常节律的前提下，保证每餐进食都能够准点，而不是拖延时间之后，再去弥补饭点，这样是不可以的。所以，每天什么时候吃三餐，一定要有合理的安排，千万不要吃了一顿，觉得下一顿还可以再拖延一会儿，这样时间久了以后，肠胃的节律就会被打乱。

二、如果环境允许，可以少食多餐

有些人肠胃有问题，一次不能吃太多，否则会造成消化更加不好，肠胃积食会更加严重，对于这样的情况，大家可以采取分而食之的办法，让自己每餐摄食的时候，尽可能的少摄入一些，然后保证每天可以有三餐以上，这样就等于在给肠胃分工，由此减少了肠胃的负担。另外，虽然可以分多餐进食，但是不意味着可以很晚饮食，每天过了晚上九点以后，最好不要再进食了。

三、就算再能吃，也请保持七分饱

有些人胃口很好，遇见很符合自己口味的食物，就会停不下来，然后吃完以后发现，自己的肠胃就像气球一样，鼓鼓的胀的不行，对于这种情况，大家一定要学会给自己的肠胃留适当的空间，最好是保留三分，让肠胃还有缓冲的余地。如果到了最后实在无法缓解，必要的时候，就必须依靠药物去缓解症状了。

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