红网时刻12月8日讯（通讯员 舒丽）排便是人体正常的生理现象，而大便则会透露许多人体的健康信息。近日，有网友咨询：最近一周来，每次大便都带有一点粘液，应该怎么办？

长沙东大肛肠医院胃肠医师表示，在我们的呼吸道、消化道、泌尿生殖系统等都分布有黏膜，而粘液就是由粘膜分泌的。从大便中看到的黏液，就是肠道黏膜上皮细胞中的杯状细胞分泌的。肠道在正常情况下会分泌黏液，这些粘液不仅能够保护肠道黏膜，同时还能促进粪便的排出。所以正常大便中都会带有一定黏液，但一般量很少，肉眼看不出来。

如果粪便中存在有大量的黏液，一般与消化不良、结肠炎、肠道肿瘤等疾病因素有关，可视为病理性粘液便，应及时就医。如果大便中只是偶尔带有少量粘液，呈清澈粘液或淡黄色黏液，无其他症状，可以视为生理性粘液便，一般因非疾病因素引起，可先通过生活调理来改善：

1、均衡饮食

平衡饮食，要忌生冷、辛辣、油腻等食物，以清淡为主，多吃蔬菜水果，注意饮食均衡，有助于改善排便。

2、多喝水

保证每日饮水量充足可以改善大便形态。一般来说，正常成年人每日的饮水量在1.5升为宜。

3、调理肠道菌群

吃富含益生菌的食物或补充剂，如双歧杆菌、乳酸菌等。

4、劳逸结合

注意休息，避免劳累和久坐，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、跳广场舞、打太极等对帮助调理恢复有好处。

5、注意保暖

注意天气变化，适时增添衣服，注意保暖，不要受凉。

长沙东大肛肠医院提醒，大便带粘液可分为病理性粘液便和生理性粘液便，如果是偶尔带有少量粘液的生理性粘液便，则不必太过担心，一般通过生活调理可逐渐改善。但如果大便中带有大量粘液，或者粘液中混有血、脓性分泌物，则应引起警惕，及时到专业的医院就诊，查明原因，对症治疗。