女生半个月来例假是什么原因(女人来例假半个月是什么原因)

——这个月的生理期比上个月又晚了 5 天，我不会是身体出什么问题了吧？

——我一吃凉的，生理期就会提前，是不是身体太虚了啊？

每每和朋友聊天，总会不知不觉得聊起大姨妈的话题。这么一说起来，好像很少有朋友说自己的大姨妈来得很规律，不是早几天就是晚几天。

每当这个话题一出来，大家就开始围绕着一个人，不停找原因，最后分析出一个看似合理的原因，才肯罢休。

殊不知，不光男生不会算女朋友的生理期，就连很多姑娘都不知道怎么才算生理期推迟。今天我就来带大家了解一下，正确的生理期应该如何算？

首先问大家一个问题，生理期是什么呢？同事们给我最多的反馈是，每个月固定的那么几天流血、肚子痛。

当然，这样的回答是没错的，但又有点太表象化了。实际上，肚子痛这件事只是一部分人在生理期时的表现。至于流血，则是因为女性子宫内膜周期性的更替。

很多人会觉得这样的出血，会让自己的身体变虚弱，但真相是，如果你没有了这个流血的过程才会变虚弱。这种流血意味着，你有新的细胞生成，并且将那些活性低以及失活的细胞替换掉的过程。

很多人都以为，如果我这个月经期的第一天是 10 号，那么正常来说下个月同样应该是 10 号准时开始。一旦生理期不准，大家就会开始焦虑，怀疑自己的身体出了什么问题。

但殊不知，生理期根本就不是依据自然月来计算的！大家的焦虑也完完全全是多余的！实际情况是，生理期只是平均周期为 28 天，根据每个人的身体状况又有所不同。

这 28 天，其中分别包含了几个不同阶段，分别是：

经期

经期指的也就是我们大姨妈光顾的那几天，平均时长从 3 天到 7 天不等。

卵泡期

卵泡期为生理期的第一天开始，当排卵开始时，卵泡期宣布结束。

排卵期

排卵期期间，卵巢表面会释放出成熟的卵子，为怀孕做准备，通常为完整生理周期的第 10 天。

黄体期

黄体期指的是，排卵期过程中，卵子从卵泡中破裂，破裂的卵泡转化为黄体结构的时间段。通常为完整生理周期的第 22 天左右。当黄体期结束后，就进入了一个新的生理周期循环。

另外，一个正常的生理周期长度，是从 21 天到 35 天不等的。也就是说，我们即便是迟来几天，或是提前几天，也根本没必要大惊小怪。

在我们的认知里，无论是吃冰激凌还是被冷风吹到，都会让例假期提前光顾。但现实却不是这样的，其实光靠冷热是很难影响我们的生理周期的。

这是由于表面上的例假期表现为流血，我们可能会觉得吃生冷食物会让我们的身体受到刺激，从而提前将失活细胞排出体外。但现实情况是，生理期出血只是激素变化的一个表现，它的提前与否基本上只与激素的分泌有关。

激素随着生理期的不同时段，变化是按照以下的规律出现的：

经期时，我们体内的雌激素和黄体酮水平会下降，最终导致增厚的子宫内膜脱落；

卵泡期，雌激素水平升高，导致子宫内膜增厚，并且促卵泡激素水平上升，刺激卵巢中的卵泡生长；

排卵期，促黄体激素水平升高，导致卵巢释放卵子；

黄体期，黄体酮的水平上升，以帮助子宫内膜为怀孕做好准备。

所以，单纯地吃生冷的食物，基本上不会对我们的激素变化造成影响，同时也不会影响我们一个完整生理周期的时长。

真正能够影响我们我们生理期规律的，只有下面这些原因：

当我们的压力上升时，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素。皮质醇激素水平的上升，会对其他激素的正常分泌造成影响，这可能会让我们的生理周期延长，推迟经期出现。

很多药物，如：抗精神病药、抗抑郁药、减肥药、类固醇以及激素类药物，由于其药理是通过对激素调节的方式来改善症状。因此这些也会影响生理周期激素的正常变化，从而导致经期失调。

其实，很多疾病也会导致我们的生理期推迟或者短期停经。这些疾病大到子宫肌瘤，小到流感或是重感冒，它们都会影响我们生理周期的正常进行。

很多女生都有运动或是健身的习惯，对于马甲线和腹肌有着非同寻常的向往。但实际上，当我们的体脂低于一定数值，便会影响我们的正常生理周期，导致生理期紊乱。

这是由于我们的雌激素本身就是由脂肪细胞生成的，当体脂肪过低时，雌激素也会有所降低，因此这也会让我们的生理期延迟。

其实，文章的结尾还有些话想和大家说：大多数情况下，并不是因为我们的身体出了问题才导致了例假期推迟。反而是由于例假没有按我们的心愿到来，我们开始变得过度紧张和焦虑，引起了压力激素——皮质醇的上升，最终导致了生理周期延长。

当生理期在 28 天没有来的时候，大家只要耐心等待一下，让自己处于放松状态下，大姨妈自然而然就会到来啦！当然如果我们超过 60 天还没有例假，那就要考虑是否是怀孕，并对身体进行检查啦！