每当我躺在床上睡不着的时候，十有八九胸口就会有一种难受的灼热感，越来越严重，直到我后期困到想睡了，反倒因为胸口灼热睡不着了。

那种感觉，好像是饿，其实并不是，因为平时饿的时候也不会有这种灼热感，但是吃一些东西确实会缓解。

失眠

因为是胸口灼热、说不出的那种难受，曾一度以为是心脏出了问题，后来随着认知的增加，发现这竟然是传说中的“烧心”。

并且烧心烧的也不是心，虽然说感觉烧心在心脏那里，但其实和心脏一点关系也没有，即便是烧心的时候确实感觉心里难受，可是这竟然是一种消化道疾病的表现，真的是惊呆我了。

这种灼烧感并不是来源于心脏，而是从胃和食道传过来的。

火焰

为什么会这样呢？这得从食管下面的一个肌肉说起，这个肌肉名为食管括约肌，当我们不吃东西的时候，就会收缩闭合，防止胃酸倒流。

但是呢，由于一些因素的影响导致不吃东西的时候食管括约肌不能闭合，胃酸就会倒流到食道，不断地刺激食管黏膜，所以人就产生了烧心的感觉。

烧心

为什么会烧心呢？

第一个原因就是生活习惯的问题，比如说吃过多，超出了胃的消化能力，会造成胃的内容物溢出，再加上一些刺激性食物，比如酒、辣椒等，都会加重胃的负担。

第二个原因就是一些疾病引起的烧心，如患有胃炎、胃溃疡、胃癌、胃食管反流、消化性溃疡、慢性胃炎等均可出现烧心症状。

第三个原因就是精神因素，也是影响产生烧心症状的重要原因，主要包括忧郁多虑、性格内向、敏感、焦虑、失眠、以及长期情绪紧张状态。

保护胃

既然知道了原因，那就不得不提怎样避免“烧心”呢？

1. 避免烧心首先要注意平日的饮食，避免进食过快，对胃柔和一点，不要总是吃撑，把“无辣不欢”的毛病改改，少吃点辛辣刺激性的食物，最好是戒烟戒酒。

2. 在饭后不要马上卧床或弯腰，不要马上开始剧烈的运动，想要运动的话最好饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻烧心的症状

可以选用一些抗酸药物，如：碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等，用来中和胃酸，消除烧心的症状，但是如果长期服用这些药物，容易造成便秘或腹，需要注意。

4.如果经常有严重的烧心，或者症状严重且持续存在，应去医院检查。