思维行为出现偏差是什么原因(思维偏差的几种错误)

绝对化、恐怖化、合理化、逃避化、双重标准化等，生活中类似的思维太多了，没有办法所有都列举，在生活中当我们陷入绝对化、恐怖化、合理化、逃避化、双重标准化等思维时，我们就可能会出现认知偏差，从而导致过分的痛苦、过分的焦虑、过分的担忧、过分的愤怒、过分的内疚等，因此会有可能情绪失控，进而就有可能做出破坏力极强的行为或决定。

当我们有这些思维时我们最好先平复一下情绪，认真想想我们认为的应该、必须、万一、合理等情况，是不是真正的应该、必须、会发生、真合理等情况，想想还有没有更好的解决方法，更佳的选择方案，这时只要我们发挥理智用心去想，大多数时候是会有更佳更合适的选择方案的。

如果有了更佳的选择方案，我们就能走出认知偏差的影响，我们也就不会认定应该、必须、万一、合理了，我们为了自认为的应该、必须、万一、合理等产生的过分生气、痛苦、焦虑、愤怒等情绪，自然就会减弱甚至消退。

比如教育孩子时，如果我们陷入绝对化或恐怖化的思维中，我们就会表现出强反应，对孩子特别严厉，要求孩子必须做什么，容易造成关系紧张，形成敌对关系，如果我们陷入合理化思想中，我们就会表现弱反应，可能会放纵孩子，认为什么都是合理的，孩子就会一点规矩都没有，所以要尽力找到更佳更合适的思维方法，在严厉和放纵之间找到一个合适的度，温柔而有原则的教育引导孩子。

再比如夫妻相处时，如果我们陷入绝对化或恐怖化的思维中，就有可能出现认知偏差，我们就会表现出强反应，对方没有按照我们认为的必须、应该、如果、合理做时，我们就很容易情绪失控和愤怒上头，进而就有可能战斗力爆棚，吵架在所难免了，如果我们陷入合理化思想维，我们就可能会表现弱反应，有可能认为事情就这样了，没办法解决了，再努力也没用了，也不想努力了，要不就是独自委屈伤心，抱怨世事对自己不公，要不就是冷处理，用一种惹不起躲得起的心态不理对方，冷战或赌气，不去正面的面对问题甚至直接逃避，其实只要用心想就会有更佳有合适的解决问题的办法，相互理解和相互包容并学会求同存异。

不管是绝对化和恐怖化还是合理化，都是人的动物本性在作怪，是在面对问题和危险时的最直观的反应，要么打要么逃，都是为了保护自己，打就是强化自己的反应，调动自己情绪积极应对，把事情绝对化和恐怖化后就可能行为过激和行为极端，逃就是弱化自己的反应，把事情合理化，或不负责任或懒惰或无能为力，总之就是放弃努力了，不管是行为极端还是放弃努力都是人最原始的动物本性。

不管怎样，其实在我们和对方干仗或冷战时，我们好好想想，只要我们想过的好，只要我们想要家庭更和谐，我们就能发挥自己的聪明才智找到更佳更合适的问题解决方法，促进共同目标家庭的更加和谐，而不是由着性子和情绪让矛盾去升级，不过这有个重要的前提，就是控制好情绪并使用大脑发挥理智的作用。

《生而为人》—15