在早上刷牙的时候，很多人都会发现刷牙的时候牙龈经常会出血的情况。如果是牙龈出血的情况经常发生，那就要引起重视，要及时到达医院进行治疗，不要拖延过久导致病情恶化。那么，刷牙时牙龈总出血原因是什么？

根据美国医学网站总结了牙龈出血的情况，对于牙龈出血的人群进行调查研究，发现牙龈出血，主要是因为以下的六个原因：

第一，牙龈出血可能是因为牙龈炎所导致。因为我们的牙齿内有过多的牙菌斑聚集，牙龈就会出现发炎的情况。但是因为牙龈也并没有疼痛的症状，所以很多人都忽视了牙龈炎的情况，但是如果牙龈炎没有得到及时的治疗，这可能会破坏我们的牙龈组织，导致我们牙齿脱落。

第二，导致牙龈出血的情况很可能是因为吸烟过多，因为吸烟者在吸入的烟雾中，会在牙齿上留下刺激性的毒素，牙刷很难去刷掉，长期的堆积就会导致我们牙龈功能恶化，以及出血的情况。同时吸烟者过多的吸烟，对于我们身体免疫反应也会受到感染的损害。

第三，导致牙龈出血的原因，也有可能是因为营养不良所致，均衡多样的饮食是促进牙龈健康的关键之一。

第四，有很多的女性在月经的时候都会有不同程度的牙龈出血，这些有可能是女性在月经期间感染上的牙龈炎，怀孕期间的女性因为激素变化也会导致牙龈出血的情况。

第五，牙龈出血，可能是因为外伤所导致，因为我们的牙龈是一种相当软的组织，用比较硬的牙刷会让我们的牙龈受到损伤从而导致我们的牙龈出血。

第六，很多处方药会导致我们牙龈出血，因为药性的刺激会导致我们牙龈发生病变，所导致牙龈炎的发生，正在服用某种处方药也是导致牙龈出血的原因之一。

牙龈出血的情况不容我们去忽视，如果没有得到及时的治疗，很可能会对我们的牙龈健康造成危害。

那么我们在日常生活中，要如何预防牙龈出血的情况？

第一，当遇到牙龈出血的情况，首先要到正规的医院进行口腔的检查，如果是因为牙龈炎牙周病所导致的牙龈出血，那么我们这样根据自己的病情，对症下药听从医生的建议，保护好自己的牙龈。

第二，在选择牙刷的时候，尽量选择软毛的牙刷，在刷牙的时候可以用温和的淡盐水去漱口，减少对牙龈的刺激。

第三，预防牙龈出血，首先每天要坚持用正确的方法进行刷牙，刷牙的次数最好是每天两次便可，不要过多的去刷牙，过多的对牙齿刺激，会导致牙龈发炎。

第四，在日常生活中要注意自己的口腔健康问题，注意自己口腔的营养问题，多吃维生素C类的食物，多吃蔬菜水果。

第五，要保证自己的口腔卫生，如果是经常吸烟喝酒的人，那么就要更加注意自己的口腔卫生问题，那么对于经常抽烟喝酒的人预防牙龈出血的情况，最好的方法就是戒烟，戒酒。