一图知本文

膝盖积液到底是什么

不少人在去医院做诊断的时候，都会看到结果是“膝关节有少许积液“，一听到“膝关节积液”就慌了，以为是生病了。

其实，膝盖有积液是一件非常平常的事情。

膝关节是人体滑膜最多的关节，膝关节液就是由膝关节内的滑膜分泌的一种自身免疫调节保护液。

所以，适量的膝关节液其实对人体是有益的。

正常情况下，膝关节内都存有少量的关节液(大约5毫升)来营养关节软骨、润滑关节、减少关节活动时的摩擦，并在关节活动时不断循环更新。

当滑液分泌不足时，就会导致关节润滑不足，关节软骨磨损等问题。

关节液的产生和吸收是一个动态平衡，当出现对关节液的重吸收障碍时，平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现“关节积水”，也就是关节积液。

这些滑液聚集在关节里，使得关节腔压力升高，导致关节肿胀，活动受限。

另外关节腔里有很多感觉神经，积液太多，也会压迫到这些感觉神经，引起疼痛的感觉。

同时，关节腔内压力持续的增高，还会引起一系列的问题，形成恶性循环。

关节积液的判断方法

轻度的膝关节积液不借助医学工具是很难判断的，因为人体膝盖本来就会有一定量的关节液。

积液过量，膝关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，活动下蹲困难，功能受限，那么就可能是有膝关节积液了。

当膝盖液超过50ml时，可以通过浮髌试验来验证。

当然，此时肉眼也能看见膝关节出现肿胀。

浮髌试验
当关节积液超过50毫升时，浮髌试验为阳性。
检查方法：患腿膝关节伸直，放松股四头肌，检查者一手挤压髌上囊，使关节液积聚于髌骨后方，另一手食指轻压髌骨，如有浮动感觉，能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声；松压则髌骨又浮起，则为阳性，提示关节内有积液。

轻微的积液，可能是无意间轻度扭伤或者走路太多所致，只需观察即可，积液的情况在两周左右就会改善。

比较严重的关节积液，外观看起来有很明显的肿胀，手指往上一放就能触摸到液体，此时就应该及时去医院就诊。

不要听信不知名专家和你说的“贴膏药”等，还是要找到可信赖的医生或物理治疗师来帮你做评估。

预防膝关节损伤可从以下几个方面做起：

1.控制体重

肥胖是膝关节的大敌，要预防膝盖痛，要先解除身上的重量。

此外，如果膝盖已经不适，尽可能少背、少提重物，减轻整体的重量。

2、少做长期蹲跪的动作，防止过度使用膝关节

尽量别蹲着做家务，建议年纪大或膝盖不舒服的人，也不要勉强自己蹲太低。

蹲和跪都会对膝关节产生巨大的压力。

3.加强膝关节周围肌肉力量

比如大腿前侧的四头肌，大腿后侧的二头肌，增强这些肌群，可增加膝盖的稳定性，减缓关节的磨损。

4.避免过度劳累，加强保暖

平时作息规律，膝关节加强保暖，防止受凉

膝盖下方出现疼痛，警惕“跳跃膝”
除半月板损伤之外，膝关节常见的损伤还有它
膝关节疼痛的人50%是因为这个痛
这些年因为“抖腿”挨过的打，白打了