蛙泳因为其简单易学的特性，成为很多人接触游泳时学习的第一个泳姿。

但是有的朋友反应，蛙泳游完后出现膝盖疼的现象，这是为什么呢？

一是运动量过大。

因为蛙泳的主要动作就是腿部的蹬夹，单次游泳的时间过长，运动量过大的话，就会对膝盖造成额外损伤，出现膝盖疼痛的现象。

二是膝盖受凉。

因为场所不一样，泳池的水温也不一样，但是水温最高一般也就是28度，29度左右，相比较人的体感来说，还是比较低的。

如果水温不均，就可能造成部分区域或者水面下的温度更低，膝盖长时间浸泡在低温环境中，出现受凉的现象，导致出现膝盖疼痛。

三是姿势错误。

如果使用了错误的蛙泳姿势，同时该姿势又对膝盖造成了比较严重的压迫，那么也可能出现膝盖疼痛的现象。

如果膝盖疼痛不明显，并且不影响走路的话，可以通过停止或减小自身的运动量，有条件的话使用冰袋敷一下疼痛部位，等待其自行恢复即可。

如果疼痛感觉明显，建议立即去医院检查并治疗。

同时可以自行判断膝盖疼痛出现的原因（排除自身疾病导致）并改正。

如果蛙泳时间超过一个小时，那么可能是由于蛙泳时间过程引起的，建议减少单次蛙泳的时间。

注意下入水时的感觉，如果感觉膝盖疼痛是伴随着水温低出现的，那么建议去游泳前咨询一下当日的泳池水温。

如果水温正常，游泳时间不长，但是膝盖疼痛现象每次都出现，那么就可能是因为泳姿的问题导致的，建议咨询专业的游泳教练来纠正自己的泳姿。

希望大家都能享受游泳带来的乐趣~