跑友拜拜说

每次十公里后

总屁股疼

求指教

恭喜拜拜啊

跑后屁股疼

说明你发力

用对地方了

很多人不了解

说跑步

不是依靠下肢力量吗？

关屁股有啥关系？

其实你跑不快

一跑就受伤

很可能是你的

屁股出了问题

臀中肌

臀大肌

力量不足

跑步过程中

过于依赖腿部力量

不会用

屁股跑步

其实在跑步过程中

腿脚蹬地后

腿部向后滑动

要感受屁股的发力

就像憋不住了

夹着屁股跑

哎

有点儿味道了啊

另外

每次都疼

也跟每次跑步强度大

比如连续跑

配速快

公里数不适应

都有关系

跑步是花钱

力量训练是攒钱

所以赶紧让你的

屁股强大起来吧

……

听说吃啥补啥

我今晚吃一斤

鸡屁股