秋天老是掉头发是什么原因(秋天老是掉头发怎么回事)

“最近烦死了，感觉头上的头发越来越稀疏了，自从进入了秋天，脱发问题变得越来越严重了，每次洗头都掉一大团头发，即使是平时疏头也感觉经常掉头发，地上也掉了很多头发。再这样下去就可能变秃头了！”

一大早，就听见同事在抱怨，感叹脱发严重的问题。其实，一到秋天，许多人也面临着同样的问题，忽然发现自己最近脱发现象变得严重，只要一梳头或者一洗头就发觉头发不停地掉，头上的头发变得越发稀疏。

其实，出现这种情况，我们不要太过担心，这可能是季节性脱发，而秋冬季正是脱发的高发季节。所以，在这个时候突然出现了明显的脱发问题，极有可能是季节性脱发所致。

那么，为什么在秋天的时候会出现季节性脱发呢？我们又应该如何去应对呢？下面，我就跟大家来聊一聊这个问题。

季节性脱发其实可以说是一种正常的生理现象，属于头发生理性脱落，只是脱发的程度比夏天严重，所以就让我们觉得进入秋季之后脱落的头发比较多。

而出现这种情况是很好理解的，就像自然界的树叶一样，经历着春天发芽、夏天生长茂盛，再到秋天枯黄掉落，冬天就只剩下光秃秃的树杈了。

而我们的头发生长其实也是有一定的周期性，这都是与环境有关，在夏天的时候阳光充足，头发就像树叶一样代谢旺盛而呈得茂盛，但是已经进入秋天，随着日夜气温相差较大，秋天气候干燥，这就容易使头皮干燥，那么就会影响到头发的生长，这样就有可能造成毛囊萎缩，一方面头发生长比较缓慢甚至停止生长，一方面又可像秋天的树叶一样发生枯萎而容易脱落，从而引起脱发。

当出现季节性脱发时，我们不妨数一下每天脱落的头发数量，一般来说，只要每天的脱落头发在100根以内，那么都是属于正常现象，而且人体每天其实也会长出差不多等量的毛发，只不过是由于秋天的原因生长得比较缓慢罢了。

所以，在秋天的时候，因为头发掉的比较快，而生长比较缓慢，从而出现相对性的暂时性的头发比较稀疏，这个不用太过担心，不必进行治疗。

当然了，如果在秋天的时候，每天脱落的头发超过100根，甚至达到两三百根，那就要引起重视了，可不单单是季节性脱发的原因，可能还存在其他的原因，这个时候最好还是去医院检查一下。

1、注意休息，避免熬夜

我们平时经常说“养精蓄锐”，充分的休息对我们的身体健康调理是非常重要的。如果平时没有注意休息，没有保证充足的睡眠，那么就会影响到体内激素的分泌 从而容易出现内分泌紊乱，使人出现憔悴，特别是熬夜，对身体的伤害更大，更加容易造成脱发问题的出现。

经常熬夜的人应该有切身体会，只要熬一次夜，头发就会变得毫无生气，不仅耷拉着，而且感觉油腻腻的，用手一摸，手上就有许多头发，这都是因为熬夜而造成的。

因此，在秋天的时候，我们应该要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免加剧脱发问题。

2、补充营养

头发的生长需要营养，特别是需要维生素以及微量元素，这个时候可以适当地多点进食一些富含维生素以及微量元素的食物，比如鸡蛋、芦笋、菠菜、豆芽、海带、海藻、扇贝、牡蛎、牛肉、猪肝、香蕉、核桃等。另外，可以多点进食一些黑色食物，比如黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米等，这些黑色食物有利于头发的生长，这对于预防脱发具有很好的作用。

另外，在饮食上也要注意少吃一些辛辣刺激性食物以及油腻食物，这容易造成体内湿热过重，从而也会加剧脱发的问题。

3、选择合适的洗发水，避免过度刺激头皮

生活中有许多洗发水含有一些化学成分，比如硅油、月桂醇硫酸（酯）钠等，都容易损伤头皮组织，从而容易引起脱发问题。如果经常使用这些洗发水洗头的话，就容易加剧脱发的问题。

因此，在选择洗发水的时候，避免使用含有硅油的洗发水，而且秋天因为天气比较干燥，洗头的频次也不必每天洗一些，可以间隔2、3天洗一次。

另外，每次洗头之后，使用吹风机吹干头发时要注意，吹风机的温度不宜过高，因为过高的温度会损伤头皮组织，从而也容易导致脱发问题的加剧。

4、经常按摩头皮

每天睡觉前和起床后可以适当地按摩头皮，或者在平时空闲时也可以按摩头皮，具体方法就是可以用手指按摩，也可以用木梳疏头按摩。长期坚持按摩头皮的话，可以有效促进头皮的血液循环，从而改善头毛囊下末梢血管血液回流，这样就可以使头发得到滋养，从而促进头发生长，有效防止头发脱落。