大家好我是（南粤小菜）很高兴我们又见面了，在这里小菜先给大家提前拜年了，祝各位网友身体健康！万事如意！

酸甜骨

大概是这样的，以小编为例都是以偏瘦类型！平时我吃的伙食也不差。为什么就是不长身体，体重还下降了，经过我总结出来的经验。主要还是我们日常的饮食生活规律不统一，夜生活丰富，经常挨夜导致。

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我相信很多小伙伴目前跟我的情况基本上相同。经常出去浪。要不然就是饭店不准确吃饭！运动量甚至更少了;在校的学生也许没有过多的负担，还能经常跑跑步，按时间段吃饭日常生活还可能规律一点，但是工作了的小伙伴就没有这么轻松了，除了上下班有时候还有经常加班甚至吃饭都来不及吃，别说运动了，那更是少之又少。下了班还要玩几盘游戏。又到了晚上深夜了，有时还要出去吃个宵夜之类的。

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答案：18~22还是能长身高的，长得比较少。

长身高的主要黄金年龄段还是是初中到高中之间。

2013年作为第一批秋季入伍的兵，当时我去部队前的身高是168cm，体重63公斤，去部队服役两年多点退役后身高已经长到了173cm，体重达到我目前最高峰值66公斤。自从退出现役后体重又降下来。

蒜蓉炒上海青

可能有网友！就很好奇了，为什么在部队训练这么辛苦。还能长身高，和体重！经过我自己的总结！其实真的和饮食习惯，和平时大家作息有关！因为在部队服役期间到点训练，到点吃饭，到点休息！很准时的而且平时在部队吃的伙食也还算好，主要是饮食方面非常的均匀。水果，汤。在秋天都是应有尽有。

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反观我回到地方，没了在部队的那种严格约束力，和很多人一样。尤其不用上班期间，想睡多久就多久。更别说早起跑步，然后吃早餐了，一觉有时都睡到中午。想做饭就自己做，不想做就出去吃，伙食质量还是不错，就是生活也不够规律了，运动量也少了。也经常熬夜打游戏，夜生活严重导致体质比以前下降了很多。

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这可能与当时饮食营养有关。以前确实是穷，吃的美食营养跟不上，又缺乏锻炼，相比现在的00后在南方身高普遍高很多。主要是生活好了。

所以我给大家个建议，除了日常的生活！大家还是要合理安排自己的生活和饮食规律，多一点运动对身体有好处。当然了也不能暴饮暴食，尤其现在的一些青年长身体期间。更要注重自己的成长。

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今天就分享到这里，关注小菜不迷路！我们下期见拜拜。

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