低烧耳鸣是什么原因引起的(耳鸣发低烧是什么原因引起的)

一年之计在于春，春天气温宜人、景色秀美，不过，有些烦恼也跟着来了。相信不少人有春困的经历，一到春天就开始觉得一天到晚昏昏沉沉，疲乏不堪，总想睡觉。那么，发生春困怎么办？有人说，困了就睡啊！不过，专家表示，单纯睡觉可不是解决春困的好办法，那么，如何正确缓解春困呢？

春季思“睡”是肝脾在“闹情绪”

石家庄第一医院中医科主任崔淑华告诉我们，进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，外周血液循环增加，供给大脑的血液就会相对减少，大脑的供氧量不足，人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

中医认为，春季与肝相应，肝主筋、主藏血、喜条达，升发气机，如果肝主疏泄及升发功能失调，气机不畅，肝不能藏血及润养筋脉，人们就会感觉没有精神、乏力、懒动。另外，肝气郁滞则克伐脾土，脾是人体气血生化之源，脾的运化功能失调，不能滋养四肢肌肉，就会感觉倦怠乏力。

春困不是病，但出现这些症状要警惕

一般情况下春困不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，属于生理现象。不过，崔淑华提醒，如果身体没有其他基础性疾病，每天晚上睡眠充分、中午小睡后，还总是犯困，同时还有易疲乏、低烧、乏力等情况，则有可能是以下疾病的征兆：

1.鼻炎。鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不畅，导致犯困。 如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。

2.高血脂。高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

3.高血压。高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。

4.贫血。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。

5.甲状腺功能减退。患者除了慵懒疲倦等春困表现外，通常会合并健忘、情绪不稳以及对事物缺乏兴趣等症状。

学做“头皮操”，赶走春困烦扰

崔淑华表示，对于轻度的春困，每天保证夜间7~8小时的睡眠，经常做伸展运动以带动全身的气血运行，就可以有效缓解。对于较为明显的春困，还要保证15~30分钟午休，改善大脑的缺氧状态；另外要调节好精神状态，使肝的疏泄及升发功能正常。除了调整睡眠之外，日常生活中做到以下几点，也能很好地“对抗”春困。

1.多吃水果和蔬菜：补充维生素，保证肝脏正常的代谢。

2.多做户外运动：中医认为“春夏养阳”，通过户外运动利用外界的阳气补充人体的阳气，改善倦怠、精神不振的状态。

3.保持心情愉悦：愉悦的心情可以保证肝的疏泄功能正常，则气血运行正常，脑供血供氧充足。

4.多做伸展运动：伸展运动可舒筋活血，通利关节，利于心脏的有效泵血，使更多的氧气供给各个组织器官。

崔淑华建议，春季坚持做头皮操，也能消除大脑困倦，减少春困带来的不适。

头皮操的做法：在2、3分钟内，先用两手十指端甲侧，自然屈指并排，自前向后，自中线至两侧，在整个发际较有力地划摩10次；后用十指端依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指甲端依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每搔抓区搔抓5下；最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。

每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷。

■文/河北青年报记者李瑶

■编辑/寇拴民

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