TMD，也就是大家常听到的颞下颌关节紊乱，在矫正后，可能会遇到。但是在平时，也可能会遇到。

为啥会出现颞下颌关节紊乱？

精神因素

比如焦虑、紧张以及压力过大，晚上睡觉会咬紧牙关或者磨牙，造成下颌肌肉疲劳，也有可能导致TMD。

咬合关系

牙齿咬合不正确，如牙列不齐、牙齿拥挤、牙列稀疏、地包天、龅牙、牙齿错颌……都可能成为口颌系统运动中的干扰点，从而可能影响口颌系统的健康，出现咬合的问题和颞下颌关节的症状，引起肌肉的不适。

关节负荷过重

爱吃牛肉干、爱嚼口香糖的同学，是不是常常觉得自己的腮帮子酸疼酸疼的？可能就是因为长期咀嚼硬物、关节过度使用，让关节盘损伤了~

其他的

像外伤、打呵欠张口过度、突然的寒冷刺激、不良坐姿等，也可造成颞颌关节、周围肌群和韧带的损伤而致发病。

对于大部分人来说，颞颌关节错位带来的轻微不适感最终会自行消失，所以如果没有觉得痛或者有嘴张不开等等情况，而只是有声响的话，其实并不用太过担心。

如何预防出现TMD？

避免不正确的咀嚼习惯

比如不对称的咀嚼（偏侧咀嚼）、磨牙、嚼口香糖、甘蔗等需要重复咀嚼的动作，需要尽量避免。同时，在关节不适时进食软食，就不要强撑着吃坚果类或难咬的食物啦。

注意体态姿势

颈肩部不良姿势也都是TMD的高危因素，平时注意体态，不管是从身形美观、还是身体健康的角度，都是有好处的。

牙齿矫正，矫正不良咬合

拥有牙列不齐、牙齿拥挤、牙列稀疏、地包天等牙齿问题的人，得颞下颌关节紊乱的几率要比常人高。如果你有牙齿畸形问题，就一定要及早矫正呀，防止出现更严重的情况。