女生饭量大是什么原因(女孩饭量大是什么原因)

调整饮食结构让我们越来越健康

今日总结

体重：48.9（瘦了1.2斤）

上厕：顺畅

睡眠：8小时

饮水：2000ml水

今日饮食

早：冲鸡蛋1杯。

饮品-鸡蛋茶，蛋白质-鸡蛋1个。

上午九点-红豆薏米水1000ml。

中：三色糙米100g，炒胡萝卜，无淀粉火腿，梨。

饮品-红豆薏米水，蛋白质-无淀粉火腿60g，蔬菜-胡萝卜200g，水果-梨1个，主食-三色糙米100g。

下午三点-五点喝红豆薏米茶1000ml。

黑咖啡200ml

晚：水煮菜。

饮品-脂流茶1杯，蛋白质-羊肉卷，蔬菜-冬瓜、海带、菌菇，灵魂蘸酱不能少（陈醋、小米椒、蒜）。

明日饮食

早：鸡蛋茶1杯。

饮品-鸡蛋茶，蛋白质-鸡蛋1个。

上午九点到十一点红豆薏米茶1000ml。

中：水煮菜（羊肉卷、菌菇、海带、冬瓜、全麦面），黑咖啡。

饮品-黑咖啡1杯，蛋白质-羊肉卷，蔬菜-菌菇、海带、冬瓜，主食-荞麦面。

下午两点-下午七点普洱茶1000ml。

晚：银耳红枣百合粥、蒸鸡蛋膏。

饮品-脂流茶，蛋白质-鸡蛋，蔬菜-银耳红枣百合。

我自己认为我饭量比较大，缩胃时关键