游泳很累是什么原因(游泳特别累是什么原因)
(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)经常会听到有些泳友会有这样的疑问,为什么游泳这么容易累?在路上跑步都能跑十公里,结果在水里划几下就上气不接下气,觉得游泳实在太累,不适合他们,于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢呢?
![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/a32e4a4dea6b4c8691315f93917a50ca~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969924782&x-signature=o7sxS3%2BfKA0xtlwGp6My9yv16Qk%3D)
身体供氧不足
首先,需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳,而是身体供氧不足导致的,也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿,呼吸都是难点,游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了,而是要流畅,轻松,有节奏的呼吸。
提供足够的氧气
其实,从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现,无论他们游的是蝶,仰,蛙,自中的哪一个泳姿,他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡,这说明他们在水下是保持呼气的状态,在出水面的同时将废气全部呼出,然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。良好的游泳换气姿势很重要
与此同时,一个良好的游泳换气姿势,可以让你游的更加顺畅,呼吸更加自然,所以我们在练习换气时,也要注意你的游泳动作,因为这直接影响到你的换气效率和节奏。