经过一天辛劳的工作，身体已经很劳累了，不过睡觉是身体自我恢复的一种方式，通过晚上的睡觉，身体能够进行自我恢复，所以每天保证一个好的睡眠质量是很重要的。

睡觉本是一件享受的事情，不过如今睡觉成了不少人的困扰，失眠、睡不够、醒太早等都是大家频繁出现的问题。莉莉今年25岁，这一年以来，几乎每天凌晨早醒，醒来时候就很难再入眠了，长时间下来，已经影响到了莉莉的工作。

凌晨早醒是不少人的困扰，为什么经常在凌晨醒来呢？或许是这4个原因在“捣乱”，早知早受益。

第一个：肾虚

肾虚也是会影响睡眠的。一个人若是有肾虚的问题，那么出现频繁在凌晨醒来的几率会高一些，而且与此同时，你也会感觉身体疲软，有晕眩的感觉，此时最好是去检查一下是否有肾虚的问题，以便及时补肾。

第二个：褪黑素分泌减少

褪黑素是身体分泌的一种物质，褪黑素的量会影响到一个人的睡眠。当人体的褪黑素分泌减少时，人也会出现半夜醒来的情况，不过这一类情况大多会发生在年龄比较大的老人身上，因为年龄也是影响褪黑素分泌的影响因素，人的年纪大了，体内褪黑素分娩减少，自然容易出现半夜醒来的情况，而且之后再难入睡的情况。

第三个：神经衰弱

不少人有神经衰弱的情况，一个人若是神经比较衰弱，自然睡眠质量也会减少，晚上容易有失眠多梦的情况出现。

第四个：白天睡太久

李先生的工作性质，每天都比较忙碌，所以赶上休息的时候，它会好好的补一补觉，不过虽然白天补好了觉，但是每次到了晚上，总会出现半夜醒来的情况。之后也比较难入眠，出现这样的情况其实与他白天睡得过多有关，出现这样的情况，及时调整好睡眠时间，就能很好的改善，不用过于的忧虑。

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