母乳是最好的食物，这个是毋庸置疑的，对于宝宝来说，吃母乳是最好的，但是大多数妈妈在哺乳期期间就回奶了，然后乳房会胀痛，疼痛难以忍受，并且会容易的乳腺炎等病情，如果有这种情况，很多妈妈都会担心没奶了宝宝不够吃怎么办？没奶了会不会是自己有什么疾病？并且难以入睡，影响正常生活。那么回奶到底是怎么回事？

营养过剩，吃的食物过于油腻。

在哺乳期间。很多妈妈都觉得孩子喂奶需要补很营养，于是天天都是什么鸡汤，什么补药啊能加的就加，但是有时候却适得其反。因为妈妈处于哺乳期间，身体尚未恢复完全。特别是胃肠功能的恢复，如果这段时间给很多油腻的食物的话。这些食物只能提供热量，但是还未能消化成我们自己想要的营养。而且有时候营养过多了，妈妈也会消化不良，因此往往会有回奶现象，如果宝宝吃母乳的话也会消化不良的。因此，平常时饮食一定要注意。

如果回奶了，我们到底要该怎么做？

一、穿上合适的内衣，哺乳期间乳房往往会增大。

所以平常式的内衣根本穿不下去。但是普通的内衣，也没有能够很好支撑我们的乳房作用。如果过于紧的话，哺乳时期的乳房会特别敏感。会阻碍有房的血液循环。往往会有排乳不畅，乳汁淤积的情况，这时候更加会导致严重的回奶，因此我们要选择合适的内衣。

二、充足的睡眠。

哺乳期间宝宝对妈妈的依赖性都是非常强大的。这时候往往会导致妈妈的休息不好。身体乏累的情况下也会影响乳汁的分泌。如果是眠不足，也会影响到第二天的心情。这时候奶的质量往往会不好。宝宝吃了也是比较差的母乳，对宝宝的生长发育有着一定的影响。

因此建议把妈妈有空的时候多睡觉，心情好了，身体健康啊，母乳才是最好的。

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