很多女性哺乳期都有回奶的现象，很多人都不知道该怎么办才好。下面紫薇要跟大家分享的内容是哺乳期回奶的原因以及解决方法。

要解决哺乳期回奶的问题，肯定得先了解回奶的原因啊。

最重要的原因就是宝妈的心情了。很多妈妈们刚生了孩子情绪会非常不稳定，有时候因为照顾孩子没有得到足够的休息，有时候又因为老公没有足够关心自己而感到悲伤，又有可能是跟婆婆在照顾孩子的时候有不一样的看法而生气。反正妈妈们在宝宝刚出生这段时间心理是很脆弱的，而心情不好会让回奶的可能性变得很大。

这个时候就需要妈妈们保持心情的愉悦，多听一些安静的音乐，也不要把所有的心思都放在孩子身上，多关心自己，学会自己控制自己的心情，时间久了，妈妈们就会觉得心情很好，也就不会因为这而回奶科。

其次就是宝妈睡眠不足，过度疲劳的原因。母乳是由妈妈的气血转化生成的，许多妈妈因为爱宝宝，时刻都在精细化地照顾宝宝，最终造成睡眠不足、过度疲劳、身体气血严重不足，突然间就回奶了。

当然也可能是生病乱吃药，感冒生病时，没有及时就医，自己去药店买药吃，有些药不适合哺乳期用药，不仅仅会造成回奶，甚至可能过奶给宝宝，伤害到宝宝身体。生病时，一定要遵医嘱科学用药。

那回奶了应该怎么办呢？宝妈们也不要太过着急。可以通过下面几种方法来追奶。首先，可以让宝宝多吸奶，当发现奶量减少了，一定要多让宝宝吸吮，刺激泌乳，这其实是在告诉乳房--宝宝需要更多的奶水，我们的泌乳机制就会协同发生作用，过几天奶水就会增多的。

还可以通过按摩乳房进行催奶。有时候回奶是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。如果自己按摩效果不理想，可以请专业的催乳师进行催乳。尽量选择有资质的催乳师，进行细致的催乳，一般几个疗程后会取得不错的效果。

还有，宝妈要注意饮食，多喝鲫鱼汤。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。还要多喝热水热牛奶，通草鲫鱼汤，猪蹄黄豆汤等等，调整饮食。

宝妈们一定要坚持啊，每个人的回奶原因和体质不同，追奶的时间长短没有可比性，有些妈妈可能努力追奶2到3天也没有明显效果，但不要放弃，追奶是一个过程，需要坚持不懈的努力，坚持就是胜利。最后，希望各位妈妈们知道，一定要坚持用母乳喂养宝宝。毕竟母乳是对宝宝最好的东西。

今天的育儿课堂到这就结束了，想要了解更多育儿知识，关注紫薇聊育儿！

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