琪琪怀孕28周了，每次只要平躺睡觉，宝宝就会在肚子里不停地做小动作，越到孕晚期，这种情况就越明显了，小家伙动得她都没办法安心睡觉了，一旦换成侧卧睡姿，宝宝就安静多了。琪琪与朋友打电话聊起了这件事，同样都是孕妇，她们聊了很多孕期禁忌，朋友告诉她：“平躺睡觉可能会引起胎儿腹中窒息，最好的睡姿是左侧睡”。听到朋友的建议之后，琪琪心中产生一丝不安感，虽然她每次睡觉一开始都保持左侧卧，醒来后却经常发现自己平躺着，然后小宝宝在肚子里拱来拱去，她真怕这样睡会让宝宝缺氧，她有几次醒来后被吓到彻夜无眠。

怀孕期间，平躺睡觉会让胎儿缺氧？

其实，睡姿要求并没有我们想象中那么夸张，即便有一定影响，但多数情况下平躺睡觉都不见得会引起宝宝缺氧。我怀孕时就喜欢平着睡觉，那个时候没有这种安全意识，一直就是怎么舒服怎么睡，而且我左侧卧很不舒服，宝宝顶着横隔了，呼吸比较吃力，那种感觉很不好受，平躺睡才稍微舒服些。虽然我大部分时间都平着睡觉，但是胎儿并没有缺氧，宝宝生下来也特别健康。

现实生活中，因睡姿不当导致胎儿缺氧的案例并不常见，孩子宫内窒息主要是由脐带绕颈、羊水重度污染、重度妊娠并发症等因素引起的。很多人将胎儿缺氧归咎于睡姿不当，这种说法并没有充足的科学道理，睡姿对胎儿有一定的影响，不过在孕妇自身感觉舒服的情况下，胎儿生命安全多半也不会受到威胁。如果孕妈平躺时呼吸闯不过来，或者胎儿在肚子里躁动厉害的话，这种状况不宜平躺睡觉，孕妈要尽快更换适合自己的睡姿，以免胎儿以及自身健康受到影响。

十月怀胎，孕妈这样睡会更安全

孕晚期平躺睡觉或许会引起胎儿缺氧，不过这种情况多半都有症状，通常表现为孕妇胸闷气短、呼吸困难、胎动特别厉害等等，如果孕妈能够适应侧卧睡觉的话，则应该优先考虑左侧卧或右侧卧。因为在怀孕后期，尤其是妊娠最后三个月，这个阶段子宫重量和体积都显著增大了，长时间平躺睡或许会影响子宫血流量，从而导致子宫动脉压增高，还可能诱发孕妇急性低血压症，这对胎儿以及孕妇安全都不利。

总而言之，怀孕早中期睡觉没有太多讲究，孕妈可以根据自己喜好调整睡姿，没必要强制自己保持左侧卧，这个时候平躺睡也是可取的。不过孕晚期最好避免过长时间平卧，对于一些孕妈来说，或许容易导致缺氧现象，但这并不是必然的。如今产科医生对睡姿建议也有不同观点，有的医生建议准妈妈左侧睡，也有不少医生让孕妈怎么舒服怎么睡，因此很多孕妈都比较迷糊，她们不知道到底应该相信谁。

其实，孕妈们无需太在意睡姿这件事，不然晚上睡觉会很不踏实，心理压力也很大，若自己睡觉时没有感觉异样的话，胎儿并不见得会受影响。小心起见，孕晚期最好不要长期平躺着，偶尔短时间平躺也无妨，这主要取决于孕妇自身感受。

小何孕育”原创，欢迎个人转载或分享！