孕妇吃桂格燕麦片好吗(孕妇能吃桂格燕麦片吗) 孕期一个人吃两个人补，所以，对于孕妇来讲，早餐不仅要吃，而且还要吃好。吃得好不意味着吃得多，得科学营养又健康才行。孕妇饮食围绕5大类奶、豆制品孕妇每天至少喝400毫升的奶、补充足够的钙。酸奶也要喝。粗粮全麦制品，膳食纤维丰富，可以促消化，提供高品质碳水，饱腹不容易长肉水果水果种类很多，吃哪些水果。草莓缓.解孕吐的好水果牛油果含有丰富的叶酸樱桃含铁高椰子水也是很好的孕期水果瘦肉瘦肉富含铁，容易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，对铁的需要会成倍地增加。蔬菜多吃些深颜色蔬菜，补充维生素和微量元素。想要长胎不长肉，碳水化合物的选择很重要。我一般吃的是燕麦，因为现在很多市面上号称全麦的面包，其实全麦粉的含量只有百分之10-20，相比之下，燕麦是早餐和加餐很好的选择。燕麦含有丰富的膳食纤维，微量元素，钠，铁，锌，镁等矿物质。能够为胎儿提供丰富营养。并且含大量的膳食纤维能防止孕期便.秘。还有一点很重要，燕麦的吃法多样，百搭又快手，获得营养的同时还可以满足吃货的心～推荐一下我吃的桂格燕麦#桂格QUAKER[品牌]#孕期我吃是这牌子的机燕麦片，也被称为孕妇麦片。有欧盟中国双重机认证。遵守着严苛的生产标准，连种植者都须获得机认证。产地在纯净的土地北欧芬兰，每年只在极昼时期种一季，极昼带来充足的阳光，种出来的食物营养更丰富。打开包装便闻到清新的麦香味，原味纯净，低糖健康。如此高标准的燕麦，不仅让孕期吃得放心，现在我也在一直坚持吃，也给全家人都吃。对于我来说，机就意味着健康和安心。孕期排便困难，孕吐。早餐没胃口，试试这些快手美味又营养的早餐搭配（含燕麦食谱）1牛奶冲燕麦+燕麦饼+鸡胸肉蔬菜吐司这是简单的快手做法，热牛奶冲泡即可。保留燕麦的纯净麦香。2牛奶酸奶燕麦水果杯+牛油果鸡蛋黑芝麻起司依次放入少许果酱+酸奶+燕麦+水果+牛奶。喜欢燕麦软糯口感的可以放冰箱隔天早上回温后吃。3南瓜奶昔燕麦粥+番茄芝士片南瓜蒸熟后打成糊，牛奶烧开加入麦片煮一会并倒南瓜泥搅拌均匀。完成啦。撒上少许燕麦口感更有层次。4牛奶鸡蛋坚果燕麦羹+燕麦饼芝士蔬菜卷加入适量水煮开燕麦，倒入牛奶加入打散的鸡蛋。烧开即可。撒上自己喜欢吃的坚果，孕期要多吃点核桃哦。孕期没胃口还排便困难，快来试试这样吃早餐吧。