文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!
孕妇在怀孕期间通常会吃很多,一是为了补充营养,二是家人觉得应该多吃,尤其是老人会逼着孕妈补充营养。而且有些孕妇觉得孕期可以不用注重体重管理,放任自己胡吃海喝,导致体重飞速增长。
小孙特别喜欢吃水果,但是大部分水果含糖量高,为了保持身材,平时都不敢放开了吃。但怀孕后,她觉得多吃水果对宝宝皮肤有益,也不用刻意维持身材,于是经常吃,很多时候还把水果当饭吃。家人也觉得孕妇多吃水果好,通肠排便,所以看到小孙吃水果吃也特别支持。
孕晚期去做孕检的时候,医生建议她要少吃,并且告诉她再这么吃下去,孩子可能会患巨婴症。但她没当回事,结果10个月后剖腹产生下来重达10斤的巨婴,这让年轻的小护士看得心头一紧,毕竟新生儿这体重抱着都吃力,害怕影响孩子健康。
孕妇在怀孕期间可以吃水果补充维生素,但要适量,不能像小孙一样把水果当饭吃。而且孕妇孕期吃水果要注意这几点,不然后悔都来不及。
东西即使再好吃再有营养,都要适量食用。有一句话叫做“过犹不及”,再好的东西吃多了,对身体也是一种负担。所以即使孕妇需要补充大量营养,吃水果也要控制好量,还要注意自己的体重管理。
不然的话在分娩的时候会受很多罪。因为孩子体型过大,执意顺产的话难产的概率会加大,宝宝也可能会成为“巨大儿”。患有巨婴症的孩子容易产生一些并发症,如先天性畸形或者低血糖症。
2、清洗干净果皮现在的水果上会残留很多农药,所以孕妇吃水果前要注意清洗干净,如果不清洗干净,残留的农药可能会吃进肚子里。而且孕妇吃坏肚子也不能擅自吃药,所以为了防止病从口入,还是要洗干净后再吃。有些孕妇为了方便直接去皮吃,但很多果皮也营养丰富,所以能不去皮的水果,最好在盐水里洗干净后食用。
有些水果洗不干净可能会有虫卵,如杨梅、桑椹等,这些水果如果洗不干净可能会有寄生虫。孕妇可以用小苏打来清洗。
3、水果要吃新鲜的应季水果孕妇买水果的时候,一次性最好不要买太多,如果买太多的话,水果可能会被放得不太新鲜甚至发霉变坏。有些孕妇可能从小就比较勤俭节约,虽然知道霉变的水果不可以吃,但是她们会把霉变部分切掉,然后吃剩下的部分。
其实,发霉变质的水果应该全部扔掉,因为我们肉眼能看到发霉变质的部分是已经成型的,但还有很看不见的细菌藏在果肉里。所以为了避免水果发霉变质,最好一次不要买太多,而且要购买应季水果。不是当季的水果大多是人工催熟的,有害物质较多。
孕期吃水果要适量,而且要记把水果清洗干净,不要把果皮上残留的农药或者寄生虫吃到肚子里。体寒的要少吃水果,可以多吃绿叶蔬菜补充维生素代替水果。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~
(配图均来自网络,侵权删。)