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每一位孕妇在孕期的表现都不同，人们最常说的孕期不适多半是恶心、耻骨痛等等。

部分孕妇虽然没有这些不适，可她们的肚子总是“气鼓鼓”的，也就是准妈妈很讨厌的孕期胀气。

岩岩刚怀孕2个多月时肚子经常胀气，有时候可以明显看到肚子鼓起来，就像显怀了一样。到医院检查后，医生说她并没有生病属于孕期常见的情况，建议她适当走动一下。

胀气虽然不是疼痛的感觉，但经历过的人知道那种难受，更何况是孕期的女性呢？

正常每个人肠胃内都会有“气”，但不自觉中就已经通过打嗝或者排气的方式排出去了。但是孕妇会因为身体或其他原因，不仅“气多”而且排的慢。

1）激素改变导致肠胃蠕动慢

怀孕后女体内激素改变，会使肠胃蠕动变慢影响胃酸分泌，导致孕妇的消化能力变弱。

这个原因多数出现在怀孕初期，因女性一时没能适应体内激素的改变，经常胀气或者肠胃不舒服。部分女性过了怀孕的前三个月左右，胀气的症状就会慢慢消失了。

2）子宫的挤压

随着孕周不断增加，胎儿慢慢发育子宫也会被撑大，孕妇的胃部和肠道都会受到挤压。这种挤压会让肠胃蠕动起来比较吃力，当肠胃因食物消化而产生气体后，想要排出就会困难一些。

3）准妈妈动得少，肠胃“懒洋洋”

怀孕后因身体不适再加上后期行动不便，孕妇的运动量会明显减少很多。有时会在家整天都不出门。

当孕妇没有运动量后肠胃的蠕动也会跟着减少，变得懒洋洋，所以产生的“气”就一直住在肠道内无法及时排出去。

轻微的胀气不会对胎儿产生不好的影响，不过准妈妈可能会因为难受吃不下食物，导致自身和胎儿的营养摄入减少。

如果感觉自己胀气严重而且持续时间长、并且伴有疼痛感等其他不适，就要考虑是否是肠胃疾病的问题。

要及时咨询医生是否有对应的解决方式，不要自己硬挺着或者乱吃药。

√ 饮食方法又有讲究

孕期适合吃一些易消化的食物，这样保证排便通畅后胀气的情况也会减少很多。

另外当发现自己肠胃不适，可以遵循少吃多餐的原则，这样做的目的是让肠胃一直运动，但又不至于负荷过大。

√ 少吃容易“生气”的食物

日常生活中一些食物也容易引起胀气，比如豆制品、面点、土豆地瓜等，准妈妈在肠胃不适期间要少吃。

另外注意饮食方别摄入过多的糖和盐，甜食在消化过程中会比较容易“生气”引起孕妇的肥胖，盐摄入过多会影响孕妇的身体代谢，这都会导致孕妇出现胀气的情况。

√ 适当动一动

除了需要卧床保胎以外，准妈妈在孕期还是可以走动的，哪怕是在屋子里来回走一走也好，这样会让肠道跟着一起动缓解胀气的症状。

√ 别贪凉

人在着凉的时候也会胀气，所以孕期我们不要贪凉。空调温度在26度左右，随着气温增减衣物。少吃冷饮、不合喝冰镇饮料、多喝温水这可以减少和缓解胀气。

团子妈心里话：

准妈妈在感觉到胀气的时候，不要盲目的去按摩肚子或者使用药物，这很可能对胎儿造成伤害。

孕期的胀气也是身体发出的信号，提醒我们注意身体情况并且及时做出改变，准妈妈在孕期可做到以上4点，就不会让肚子那么“气鼓鼓”了。

【今日话题】大家怀孕时有胀气的经历吗？