#有控糖的孕妈想问问你们都是怎么控糖的#在我还没做糖耐之前，我的一日三餐都是正常吃饭的，每天吃的水果也不多，但我保证每天吃一个苹果，即使我的体重蹭蹭的往上升，我也从来没想过要控糖，因为我自认为我没吃过甜食，比如蛋糕，糕点，奶茶之类含糖量比较高的食物，血糖就不会高。终于糖耐结果出来，啪啪地打脸了，空腹、餐后一小时、二小时的血糖都超标，尤其是餐后一小时更是达到了10.8，医生说你这属于妊娠糖尿病，必须控糖。被打击后，我开始了控糖之路。

说下我每天都是怎么吃饭的吧。

早饭:一个鸡蛋，一杯热牛奶（必须是脱脂牛奶）。在吃中饭之前如果饿了，吃粗粮饼干。中饭:水煮菜，调点汁，蘸着吃。划重点，我一般吃的菜有:乌鸡卷、鱼肉卷、猪血、老豆腐、豆腐皮、蒜薹、冬瓜、娃娃菜、各种菌类等。千万不要吃的菜有:莲藕、土豆。这些都是含糖量很高的菜。如果实在想吃面，可以买点荞麦面。晚饭:玉米、豆浆。想吃肉了可以买点熟肉吃。这就是我每天的食谱，一般是雷打不动，也是我不断摸索出来的，虽然过程很辛苦，但是我的体重得到了控制，各位孕妈妈们，有没有借鉴到呢，大家又有什么好的控糖方法呢？可以交流一下。