碳酸钙和乳酸钙哪种合适孕妇(乳酸钙和碳酸钙哪个好) 怀孕后一个人负担着两个人的生理需求，因此营养成分的需要量就会明显增多，故应多进食蛋白质，同时胎儿在体内生长就会需要合成骨骼，而骨骼的合成需要大量的钙元素，因此孕妇均需要额外的补充钙元素，不然容易导致体内缺钙的发生。那么对于孕妇的补钙是吃乳酸钙还是碳酸钙？相信是很多孕妇其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：乳酸钙是一种有机钙，有利于人体的消化吸收，但是其费用较贵，同时同样质量的钙片其含钙量较低，因此食用的钙片的量就会明显大于碳酸钙的量。而碳酸钙是无机钙，人体直接吸收度低，但是其费用低，同时单位重量的碳酸钙含钙量多，因此虽然其吸收率低，但是可以靠量进行补救。血钙在晚上1-2点时最低，最有利于钙元素的吸收，因此建议睡前服用钙片。对于条件允许者，还是建议服用乳酸钙，不仅吸收率高，同时乳酸钙不会在胃内产生气体，从而避免引起嗳气，影响食欲等。在补充钙的同时，还应同时补充维生素D，由于骨的合成不仅需要钙元素，还与维生素D密切相关。在补钙的同时，建议多食用一些含钙元素高的食物，如虾皮、花蛤、海带等，这些食物中的含钙量大，又是人体常食用的食物，易于钙质的吸收。综上所述，孕妇吃乳酸钙好于碳酸钙，建议条件允许者，还是服用乳酸钙较佳。