对于初次进藏游玩的人群来说，在进藏前做好充分的准备是非常必要的，充分地准备包括进藏前身体和心理方面的准备，还有去西藏游玩必备物品的清单，很多朋友都会比较茫然，不知道该干嘛好，惠娅这边直接给你带来西藏旅游必备物品清单哦~

■ 关于红景天，更多的是心理作用，如果你真的特别害怕高原反应，可以选择提前5-7天服用红景天，增强身体的抗缺氧能力。目前来说，选择用红景天根部泡水，效果会好很多。

■ 进藏前不需要刻意锻炼身体，与锻炼相比，你的身体更加需要得到良好的休息。进藏前半个月，记得及时调整自己的生活习惯，不要熬夜，饮食保持清淡。平常有锻炼习惯的，也要停止锻炼 ，让身体得到良好的休息。

■ 如果年龄比较大，可以选择在进藏前去医院做一次体检，确定自己没有不能来高原旅行的疾病。一般患有严重高血压、心脏病及哮喘病的游客是不建议进藏游玩的，感冒或者也应当在感冒完全治愈之后再入藏游玩，其次年龄在70岁以上的老人 ，6岁以下小孩 以及孕妇也是不建议入藏游玩的。

■ 游客去西藏旅游，是否发生高原反应，和心理素质真的有着很大关系。我们都知道，到高原地区游玩，发生高反最根本的原因就是身体缺氧。到 西藏 ，如果有特别紧张，或者特别激动的情绪，都会增加身体的耗氧量，反而更容易高反。

■ 去西藏旅游，一定要给自己心理暗示：我这么强大，怎么可能会害怕高原反应呢？打败恐惧最好的方法，就是面对恐惧。去西藏旅游只要注意你是去欣赏风景的，不要时时刻刻想着自己会发生高原反应。

1.进藏必备药品

■ 进藏游客一般或多或少都会有一些不舒服，虽然绝大多数游客基本不会发生过于严重的高原反应，但是为了安全起见，还是建议备上一些必备药品，以防万一。

■ 红景天都是进藏前服用的，前面已经介绍过。到西藏之后，治疗高原反应的药物有高原安、高反灵、、葡萄糖、散列通（主要是治头疼）。其实治疗高反最有效的方式就是吸氧，当然氧气瓶可以到达 拉萨 之后再买，不需要提前购买。

■ 在西藏要特别注意感冒的发生，预防高反的板蓝根，治疗感冒的消炎药、感冒药、退烧药都要准备好，在 西藏 感冒是一件很痛苦的事情。

■ 肠胃不好的朋友，一定要带上肠胃药，在西藏如果饮食不适，很容易拉肚子，这时候相关的肠胃药就是非常重要的啦。

■西藏各景点之间距离远，车程长，部分地区路况不好，或者有弯弯曲曲的山路，很容易晕车，所以一定得准备好晕车药以及晕车贴。

2.进藏必备衣物

■ 西藏气温特点：一年四季温度都不会很高，夏天温度相对比冬天高，舒适度会高一些。不过 西藏 早晚温差很大，无论什么时候入藏游玩，都要记得带上一年四季的衣物。

■ 去西藏旅游内裤可以选择携带一次性棉质内裤，用起来很方便，记得买质量好的抗菌单独包装的。在西藏换洗衣物不方便，打底的衣服最好多带几套，回到内地之后再一起洗，主要是指保暖套装。

■ 西藏旅游保暖衣物：加绒加厚的卫衣和冒毛线衣，带颜色鲜艳一点的，拍照更好看。进藏游玩冲锋衣一定要带一件，记得买三合一的，热的时候可以拆掉里面的夹层，冷的时候就穿上。

■ 其他保暖物品：毛线帽、围巾、手套，厚实的袜子和鞋，记住袜子、鞋子和裤子一定要宽松一些的，不要带过于紧身的。

3.进藏必备的日用品

■ 西藏紫外线强烈，防晒霜、遮阳帽、太阳镜必须带上，夏天去 西藏 也不建议穿短袖，容易晒伤。

■ 西藏气候干燥，特别是冬天降雨少风又大的时候，空气干得不行，一定要带上水乳霜、补水面膜、水乳霜，润唇膏等护肤品。还可以带上润滑鼻腔的东西，以防鼻子出血。

■ 建议带上一个保温杯，在西藏多喝水很重要，遇到可以加水的地方，就加点热水，及时给身体补充水分，一定程度上也可以预防高原反应发生。

4.进藏必备的身份证件

■ 身份证，到哪里都不能忘记带上身份证，坐火车和飞机，办理酒店入住，以及进入景区参观，都是需要准备好身份证的。

■ 学生证、残疾证、教师证等有优惠的证件也带上，虽然西藏真正能够打折的景点不是很多，但是能省一点是一点，用来买 西藏 纪念品和特产也是非常不错的。

■ 边防证，进藏前首先要确定好自己的西藏行程，看看去到的景点需不需要办理边防证，可以在户口所在地公安局提前办好。到了 拉萨 只能找旅行社代办，不参团旅行社一般也不会帮你办理的，因为如果出了事照样需要旅行社负责。

■ 现金，现在西藏发达的地区，如拉萨 、 林芝等地基本都开通微信和支付宝支付了，整体来说还是比较方便的，不过也可以适当带一点现金，以防不时之需。如果要去到西藏阿里游玩，可以多带一些现金。记住不要带硬币，硬币在西藏是无法使用的。

以上就是惠娅关于去西藏游玩的注意事项介绍啦，大家要是还有什么西藏旅游相关的问题像去西藏需要做的准备，以及西藏旅游必备物品的介绍都可以问惠娅哦，也希望能够给没有任何西藏旅行经验的朋友一些帮助呀！~