都知道孕期吃水果好，可以补充维生素及矿物质、促进肠胃蠕动。但你知道吗，孕期吃水果也有最佳时机，吃对了可以最大化利用水果的营养价值，吃错的话不仅会让水果的营养价值大打折扣，还会给身体带来一些负面影响。

孕期想要水果吃的健康又营养，那就要明白孕期各个阶段都适合吃哪些水果。

在孕早期，胎儿发育尚未稳定，是危险系数最高的阶段，此时准妈妈最重要的是安胎。一些性热的水果就不适合多吃，比如荔枝、桂圆等等，因为怀孕后准妈妈体内本来就燥热，吃性热食物更是“火上加火”，对胎儿发育会产生不良影响。寒性水果比如西瓜、柿子之类的也要少吃，否则也可能会增加流产风险。

孕中期，胎儿发育已经进入稳定阶段，此时可以吃一些养胎的水果，比如葡萄、苹果、香蕉等等。桂圆和荔枝这些热性水果也可以适当吃，但一定要注意量，不能一次性吃太多。

孕晚期后，胎儿生长进入快速期，此时吃水果，准妈妈要避开容易引发胎动宫缩的水果，比如山楂、木瓜等等，不然吃多了容易造成早产。

孕期每一天吃水果的时间也有讲究，一般最好在饭前一小时和饭后两小时后吃为宜，睡前不建议吃水果，因为水果热量大，睡前吃容易囤积热量，造成肥胖。

如果是血糖高的孕妈，应当尽量避免吃糖分高的水果，比如鲜枣、葡萄等，以免使得血糖增高，引发妊娠期高血糖。

现在正是夏季，冰镇水果准妈妈也不能吃。水果从冰箱里拿出来后，至少在室温下放置半小时准妈妈才能吃，不然冰冷食物刺激到身体，胎儿可是会向你提出抗议的！