有人说，孕期长痘痘说明你怀的是男孩，难道怀女孩就不会长痘？这种荒唐的说法你也信？你是孕傻了吗？！

孕期长痘痘

其实孕妇长痘痘属正常现象，因为在怀孕初期黄体激素的变化，容易导致皮脂过度分泌，加上毛囊细胞角化过度、痤疮丙酸杆菌大量繁殖等就会冒发痤疮。此外孕期的心理压力、情绪波动、睡眠不足、环境因素、饮食不当、皮肤清洁度不够等因素都可诱发粉刺和痘痘。

孕妇长痘痘属正常现象

孕期是很敏感的时期，那在孕期长痘要怎么破呢？

1、均衡饮食

我们都知道，为了满足母婴营养之需，孕妇会进补。补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、牛羊肉、动物内脏、蛋黄、奶油等。

但有些孕妈妈在怀孕期间，饮食就有所改变，想吃辛辣等重口味，不过要谨记，不能多吃，因为过多食肥甘、油腻、高糖、辛辣等刺激性食物易长痘，而且会让孩子缺乏营养，影响他的发育成长。平时更要注意保持肠道顺畅，多喝温开水，多吃粗纤维，定时排便。常饮绿豆汤有清肺热、除湿毒之功效。

均衡饮食

2、缓解压力

部分准妈妈因为怀孕而感到过大的心理压力，情绪波动，容易长痘。所以在平时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫；可以向朋友倾诉；多出去走走，悠闲自得的散步，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。

缓解压力

3、良好的生活习惯

孕妈妈要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，要保证充分睡眠。如果脸上长痘，要注意清洁，不要用手挤、压、搔、抓痘痘，以免加重炎症感染。

好的生活习惯良

4、要选用孕期专用护肤品

据了解，化妆品中含有多种公开和未公开的化学成分，这有可能对孕妇和胎儿不利，特别是使用油脂类、粉类、含有激素成分的护肤品，化学物或大颗粒粉末就会渗入皮肤毛孔，堵塞毛囊，导致滋生出痘痘。所以在孕期，建议选择孕期专用护肤化妆品，同时也要看下成分，激素、重金属、酒精、矿物油等都是不能有的。另外回到家一定要先卸妆，再洗脸。卸妆要仔细，也要选择性质温和、不刺激皮肤的。千万还要记住！不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内，同时要防止暴晒。

美丽的女孩轻松

5.做好防晒工作 　

虽然现在是冬季，紫外线没那么强，但对于准妈妈来说，在冬季也要做好防晒工作。因为准妈妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅易晒黑，而且会加重蝴蝶斑。 　　

还要注意的是！市场上出售的防晒霜大多含有添加化学成分，选择一定要谨慎，一定要仔细看成分，若不能保证安全性，因此不主张使用。一般建议使用物理防晒的方法，比如在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子，穿防紫外线的外衣，或者用橄榄油直接涂抹在脸上，都可以有效地防晒。

做好防晒工作 　

最后，在这里跟所有孕妈妈说，平时要保持每天心情愉快，不忧伤，不苦恼，要多出去散散心，不要总闷在屋子里。你吃好睡好，才能生下一个胖娃娃！~oh yeah~

要保持每天心情愉快