坐月子期间，妈妈们总是面临着哪些食物不能吃，哪些食物少吃的疑问，往往百度下还发现啥食物和调料都不能吃的尴尬现象。

那坐月子期间到底不能吃什么食物和调料呢，强调一点：大部分水果、蔬菜，新妈妈都能吃，除非宝妈确实对某样食材过敏，那就千万别尝试了。

产妇体质特殊，即便是量很少的调味品也要重视，有些调料能吃，而有些是不适合产妇吃的。

产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油，但不要食用太多。

关于酱油其实还有个谣言：“酱油吃多了皮肤会变黑”。其实，皮肤的颜色，是有着种族遗传性等多种因素的，与吃酱油没有一丁点关系。

新妈妈坐月子吃酱油并不会导致宝宝的皮肤变黑，酱油导致皮肤变黑也没什么道理所言。

大蒜含有一些刺激性物质，新妈妈坐月子时，消化能力会明显下降，大蒜会加重消化系统的负担，食用太多对产妇身体的恢复不利，因此建议在坐月子前期尽量避免食用大蒜。

鸡精与味精对食物只有提鲜的作用，是没任何营养价值的。如果喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替，鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。

酸味食物有收敛的作用，但部分宝妈吃多了可能引起回奶，而且太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康，因此建议是少量或适量。

生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒。对于体虚的产妇来说，适量食用生姜可促进产妇恶露尽早排出。

客家人坐月子期间都有喝米酒的习俗，由于米酒营养丰富，有利于补充产妇的营养，同时有利于保持产后女性血脉通畅，缓解头晕眼花乏力表现，同时促进恶露排出，还具有促进乳汁分泌的作用。

但是米酒含有酒精成分，酒精是可以进入母乳中的，酒精对宝宝大脑的损伤是不可逆的。因此在吃的时候，要注意煮久一点，让酒精完全挥发干净，以免对宝宝造成伤害。

平时在做猪蹄汤、羊肉，为了调味、解腻、去腥，会用这些调料，但产妇最好不要食用。花椒、大料这些都是辛热之性，易会出现肠道干燥、便秘等情况，花椒还容易引起产妇的乳汁减少，可以用生姜来去腥。

以上就是今天和大家分享的新手妈妈调味品佐料的知识，大家都了解了吗？